Frusztráció a fogyás hiányában
Biztosan megtörtént veled valamikor ... az a frusztráció, ami akkor éri el, amikor a te szempontodból mindent megadsz, és nem éred el a várt eredményeket.
Biztos, hogy egész héten nagyon jól viselkedett:
- Kevesebb mennyiséget eszel.
- Nem csipeget egész nap.
- Növelte a zöldségek és gyümölcsök mennyiségét a tányérjain.
- Egész héten nem fogyasztott alkoholt, még a hétvégén sem.
- Elkezdte a napi testmozgást ...
Nos, mindez ... több mint boldog és biztos abban, hogy lefogyott, de bejut a skálára, és egyetlen grammot sem vesztett.
Ez intenzív csalódottságot és csüggedést eredményez, hogy a legjobban azt akarja, ha mindent elhagy, leül a kanapéra és kinyitja a sütik csomagját.
De nem szabad csüggedned, ez valamikor mindenkivel megtörténik, nem csak valami történik veled.
De néhány dolgot figyelembe kell vennie:
1-Nem szabad csak a súlyt figyelembe venni. Amit a skála jelöl meg, az néha nem érvényes.
A testsúly és a testösszetétel nem mindig egyezik. Lehet, hogy a testsúlya nem tolódott el, de ennek ellenére elvesztette a zsírját és izmokat szerzett; az izom nehezebb, mint a zsír, a rosszabb kevesebbet foglal el.