Futás és evés їHogyan lehet elérni a tökéletes egyensúlyt a jobb teljesítmény érdekében
A statisztikák azt mutatják, hogy a sportolók csak kis százaléka tudja, hogyan kell megfelelően táplálkozni a sport gyakorlása során, ezért úgy dönt, hogy konzultál egy táplálkozási szakértővel, hogy megtudja a leginkább ajánlott étrendet.
Ezen a ponton el fogjuk mondani neked, hogy a futásban elért haladásban elért sikereid nagy része abban rejlik, amit eszel és abbahagyod az étkezést, úgy tűnik, hogy ez nincs a helyén, mert nap mint nap mindig hozzáférhet a végtelen információkhoz a sport Táplálkozás. És mint minden futóedzőnek és táplálkozási szakembernek, megvan a füzete, itt is találhat végtelen különböző ajánlásokat és irányelveket, amelyeket ennél el kell fogyasztania futni menni.
A szakasz kontextusba helyezéséhez és a szakasz fontosságának megismeréséhez ki kell emelnünk egy adatsort. Utolsó szerint a Szociológiai Kutatóközpont tanulmánya, országszerte több mint 16 millió ember végez valamilyen típusú fizikai tevékenységet. A másik lényeges adat azonban az, hogy az arány megállapította, hogy három, a sportot szerető férfi után majdnem egy nő van.
Ilyen módon számos oka van annak, hogy a társadalom alkalmazza ezt a fajta tevékenységet, elsősorban az egészséggel és a fogyással kapcsolatosak a fent említett tanulmány szerint, amely azt jelzi, hogy bár a spanyol férfiak több mint fele jól érzi magát súly, a nők több mint fele nem teszi meg a sajátjával. Ebben az értelemben a statisztikák azt mutatják, hogy a lakosság csak kis százaléka tudja, hogyan kell megfelelően táplálkozni a sport gyakorlása során, ezért úgy dönt, hogy konzultál egy táplálkozási szakértővel a étrendi rutin, amelyet be kell tartania a folyamatos fizikai tevékenység szokása előtt.
Nál nél futás Megtaláljuk a "boom sport" egyértelmű esetét Spanyolországban, ezt a gyakorlatot a világ minden tájáról származó hírességek válták divatossá, és amely a lakosság nagy részére elterjedt. E sport sikere arra készteti bennünket, hogy tegyük fel a következő kérdést: Tudjuk-e, hogyan kell rendesen enni, ha futni megyünk?
Amint azt a tanár elmagyarázta Antonio Villarino a Santiago de Compostelai Egyetemről, A diéta a sportban című esszéjében egy aerob sporttípus előtt állunk, amelynek során arra kell összpontosítanunk, hogy testünk rendelkezésére bocsássuk azokat az ételeket, amelyek elősegítik a hosszan tartó energiát. Ebben az értelemben meg kell magyarázni, hogy bár fontos, hogy szembeállítsuk a szakemberrel az egyes esetekre vonatkozó egyedi táplálkozási irányelveket, vannak bizonyos ajánlások, amelyeket figyelembe kell venni a fizikai erőfeszítések elvégzése előtt, alatt és után.