Futás közben elvesztett kalóriák - Futás kezdőknek】

A kalória meghatározása az a hőenergia-mennyiség, amely szükséges egy gramm tiszta víz hőmérsékletének egy Celsius-fokkal, 14,5 ° C-ról 15,5 ° C-ra emeléséhez, normál légköri nyomáson.

Van egy tévedhetetlen szabály, minél többet mér, annál többet ég.

A nehezebb futónak több energiára van szüksége a test mozgatásához, szemben a könnyebb futókkal.

Ez az előny az alapja a futás fogyásának, minél többet mér, annál több kalóriát fogyaszt.

Kiszámíthatjuk, hogy mennyi kalóriát költünk hozzá, de ez több tényezőtől függ, és a hibatartomány jelentős lehet.

---