Futni kell a fogyáshoz és a test formájához
Ez a "nagy slágere" a nem gyakorlás miatti kifogások még a "Nincs időm" előtt is. Évtizedek óta a divat sportjává alakítva a „futás” gyűlölői megfordították az asztalokat ezen a hatalmas bombázáson, minden korábbinál nagyobb vágyakozással szökött gyűlöletének zászlaját. Jogos ok, amely azonban, nem illik érvként a fizikai aktivitás hiányának igazolására.
"A kifogások jelentik a legnagyobb lóversenyt, amellyel a sportszakemberek nap mint nap szembesülnek. Idő, pénz, munka, család hiánya, fáradtság. Ez a" futó "hobbi még egy, de bárki, aki képzett edző kezébe adja magát, megtalálja ezt nem kell futnia, hogy fitt legyen. És még tovább is megyek, mivel az ideális az, hogy először formában legyünk, hogy később elkezdhessem a futást. "- mondja Irene Lalana Muсoz, a Testnevelés és Testmozgás és Sport Tudományok Végzőseinek Hivatalos Kollégiumának tagja. Madrid (szám: 59823).
Senki sem jobb, mint egy profi edző, hogy "megtudja a sporttevékenységek száma o elvégezhető gyakorlatok típusa, különböző szintek és célok szerint, nem kell futni".
hyMiért, néhány évig, úgy tűnik, aki nem fut, az nem gyakorol? "Ki néz ki? 37 éves vagyok, és azóta sportolok, hogy elkezdtem járni. futás, úszás, evezés, pedál, tánc, mászás, menetelés, csúszás, síelés.. Azt hiszem, kristálytiszta, hogy mindez Az aerob tevékenységek listája ugyanolyan sport, mint a futás, jobb? A sportközpontok, a csapatsportok, a kapcsolattartás, az ütő, az ütemezés stb. Által kínált sokféle tudományág ", mondja Lalana Muсoz.
Utálom a futást
Olyan rossz, hogy nem szeretünk futni? "Egyáltalán nem! Sajnos nagyon vagyunk befolyásolta a média és az divat. Valójában gyermekkorunk óta (bár szerencsére jelenleg nyit a ventilátor) néhányat követtünk sporttevékenységi előírások, amelyek korlátoznak minket, bizonyos értelemben, amikor arra ösztönöz minket, hogy fedezzünk fel és gyakoroljunk más lehetőségeket, amelyek a szórakozás mellett óriási egészségügyi előnyökkel járnának számunkra ".
Érdekesség, hogy a „futó” trollok ellentétes oldalán állnak azok, akiket a gyors, egyszerű és olcsó fogyás kiméra vagy a marketing (el kell mondani) hajtanak, „Cipőt égetnek” szakember tanács nélkül.
A kérdés: milyen helyzetekben nem szabad futni? "Alapvetően és az orvosi ajánlások betartásával, ha bármilyen sérülés vagy betegség szenved, ez ellenjavallt. Amint a szakember fehér fényt ad, a legfontosabb az, hogy egy szakképzett szakember (a fizikai aktivitás és a sport tudományán végzett), hogy irányítson minket, a technika felügyeletével és az edzés terhelésének előrehaladásával ".
Nyilvánvaló, Lalana Muсoz tisztázza, hogy "ugyanolyan tanácsos a szakemberek támogatása, ha még akkor is, ha nincs semmilyen betegsége, soha nem gyakorolt, vagy egy ideig tartott anélkül, hogy ezt vagy bármilyen sporttevékenységet folytatott volna".
Emlékeztetni kell arra is, hogy "mennyire fontos a időszakos orvosi ellenőrzés amelyben olyan tesztek szerepelnek, amelyek a fizikai állapot mindenkori igazolását szolgálják ".