Gabona energia rúd, 3 egészséges recept SmallRecipes
Próbáltad már valaha gabona energia rúd otthon? Javasoljuk!
Most, hogy a tanév elején járunk, remek lehetőség lehet a gyermekek számára, hogy reggel közepén uzsonnát hozzanak egészséges alapanyagokból. Ha elolvassa, hogy milyen könnyű elkészíteni őket, akkor biztosan meg meri majd próbálni őket. Nincs szükségük sütőre, és körülbelül öt perc alatt készülnek el, ráadásul vitamint, ásványi anyagokat és sok energiát biztosítanak! Tökéletesek iskolába, kirándulásra, dolgozni vagy bárhova enni! Praktikus, ízletes és tápláló energiacsíkok mindent tartalmaznak, amire szükséged van ahhoz, hogy reggel reggelivé válj.
Hiszed vagy sem, készülj fel gabonapelyhek otthon könnyebb, mint gondolnád. Megmondjuk, hogyan kell csinálni őket áfonya, méz és csokoládé chips, val vel alap csokoládé, mazsola és dió Y energia rúd kókuszdióval, dióval, csokoládéval és mézzel. Felfedezzük ezeket a recepteket lépésről lépésre?
TARTALOMJEGYZÉK
Energia rudak zab, dió és kókuszdióval
Nagyon egyszerű előkészíteni őket, és ez kevés időbe fog telni. Az általunk javasolt recept finom, zab, kókuszdió, csokoládé, dió ... tartalmazhat ötletet? Ki kell próbálni őket!.
Egy kis tipp: melegítsük fel a mézet, a barna cukrot, a vajat és a vaníliát nagyon alacsony lángon, alkalmanként megkeverve. Nem kell forralni.
A keverékhez adott magok megolvadnak, semmi gond, ezt keressük. Később, amikor a rudakat feldíszítjük, a felére olvadva magokat adunk, hogy jobban értékeljük őket. A receptben feltüntetett hozzávalókkal öt nagy méretű energiasáv jön ki, tízet vághat, ha egy kicsit kisebbet szeretne.
Csomagolja őket sütőpapírba, és tartsa őket a hűtőszekrényben, még mindig nyár van, és forró, hogy ne legyenek olyan ropogósak.
Energia gabonapelyhek
- 200 g zabpehely
- 80 g dió
- 40 g kókusz
- 40 g csokoládé chips
- 100 g méz
- 20 g margarin
- 50 g barna cukor
- 1 teáskanál vanília
- 1 csipet só
Díszít
- 100 g csokoládé chips
Hogyan készítsünk energiasávokat
- A sütőt 180 ° C-ra melegítjük fel és le. Sütőpapírral, hengerelt zabbal és apróra vágott dióval kibélelt tepsibe építjük. 15 percig sütjük.
- Fazékban és a minimális hőfokon melegítse fel a mézet, a barna cukrot, a margarint és a vaníliát, és időről időre keverje össze. Nem kell forralni.
- Idõ után kivesszük a zabpelyhet és a diót a sütõbõl, és egy tálba öntjük. Hozzáadjuk a keveréket, amelyet melegítettünk, és mindent nagyon jól összekevertünk. Hozzáadjuk a kókuszt és a csokoládé chipseket, és összekeverjük.
- Öntsük újra a keveréket a serpenyőbe, jól nyomjuk meg, hogy a lehető legtömörebb legyen, és tegyük 150–40 ° C-os sütőbe 35–40 percre. Az idő hozzávetőleges, tisztában leszünk az energiasávjainkkal.
- Időn belül kivesszük az edényt a sütőből, és a rudakat 5 percig hagyjuk pihenni az edényben, a sütőből.
- Öt perc múlva hagytuk a rudakat egy állványon lehűlni. Amikor már majdnem fáznak, levágjuk a kívánt adagokat. Nem kell, hogy meleg legyen, különben a rudak elszakadnak.
- Főzünk egy serpenyőt vízzel a tűzre, és egy tálat, és amikor a víz forrni kezd, öntsük a csokoládé chipseket a tálba, hagyjuk, hogy kissé megolvadjanak (a csokoládét nem kell teljesen megolvadni, de a majdnem egészet hasábburgonya).
- Minden rudat csokoládé chips-kel díszítünk.