GASZTRONÓMA ÉS DIÉTÁK a hobbim-a-stílusom

DIVAT, SZÉPSÉG, JEGYZETKÖNYV ÉS MÁSOK BLOGJA

A diétám

Ezen a hétfőn, 8-án kezdtem el a diétát. Kipróbálom ezt a diétát, és egy pillanatnyi étrendnél többet szeretnék szokássá formálni, hogy idővel képes legyen fenntartani azt. Először szeretném tisztázni, hogy ennek az étrendnek nincs tudományos alapja, hacsak nem saját tudásomra szolgál, és nem rendelkezik orvos vagy táplálkozási szakember hivatalos jóváhagyásával. Csak az étkezésmódomat változtatom meg, nem pedig azt, hogy mit eszek, annak megfelelően, amit helyesnek vagy egészségesebbnek találok.

Kicsit jobban megmagyarázva bevallom, hogy a diéta előtti étkezési módom 80 - 86 kg között tartott, és hogy képet kapjak, 173 cm vagyok. A BMI-m 28,73 volt, ami engem túlsúlyosnak minősít, a normál BMI eléréséhez 74,8 kg-ot kell tennem. Több diétát is megcsináltam, dietetikusokhoz fordultam, volt személyi edzőm (ami jobban segített a testem formálásában, mint a fogyásban, emellett megtanultam tornázni és segítettem a testedzés szokásában). De működik egy kicsit, majd unom a diétát, és visszatérek a súlyomra, ha nem rosszabbra. Ezért úgy döntöttem, hogy jobb, ha olyanomat készítek, ami tetszik nekem, és nem hagy szorongást vagy éheztet. És apró módosításokat hajtok végre az általam szokott étkezésben és az órákban.

---