Gondoskodva mentális egészségünkről, a terápia hogyan segített abban, hogy jobb anya legyek
Néhány ember számára a "terápia" vagy a "pszichológus" szavak hallása olyan, mintha azt hallanánk, hogy valaki őrült vagy őrült. De valójában, a terápia nagyszerű eszköz, amely segíthet abban, hogy még jobban növekedjünk emberként és teljesebb életet éljünk, amelyben elégedettnek és boldognak érezzük magunkat.
Sokszor, amikor anyák vagyunk, egy kicsit megfeledkezünk arról, hogy vigyázzunk érzelmi részünkre, hogy vigyázzunk gyermekeinkre, de a mentális egészségünkről való gondoskodás alapvető része a jólétünknek. Ma megosztom önöket a terápián való részvétel tapasztalata, és hogyan segített javítani anyai teljesítményem.
Anya létének kihívása
Amikor anyává válunk, fizikai és szellemi átalakuláson megy keresztül, ami kétségtelenül jön, hogy fordítson rutinjainkra, gondolkodásmódunkra és általában életünkre. E nagy változás során nem ritka, hogy egyes nők mindezen érzelmi változások miatt elveszettnek érzik magukat, vagy ha annyira a sajátjuk gondozására koncentrálnak, elfelejtik, hogy vigyázniuk kell magukra.
Néha anyukaként nagy társadalmi nyomást érzünk, mert amikor véleményt kell mondanunk mások gyermekeiről, úgy tűnik, hogy mindenkinek van véleménye, és hogy anyaként való szerepünkről nekik joguk van beszélni. Folyamatosan igyekszünk mindent megtenni, néha túlmutatva magunkat testi és szellemi határainkon, nemcsak a gyermekeinkért, hanem azért is, amit mások gondolhatnak vagy mondhatnak. Ez mind elkeseredettnek, csalódottnak, sőt magányosnak érezhetjük magunkat.
És itt jön be a terápia témája. Mint már az elején említettem, egyesek úgy gondolják, hogy a terápiára való járás csak "őrülteknek" szól, de a valóságban, a terápia olyasmi, amely mindannyiunk számára nagy hasznát veheti, különösen azok számára, akik úgy gondolják, hogy a terápia "nem nekik való".
A terápiával kapcsolatos tapasztalataim és hogyan segítettek abban, hogy jobb anyává váljak
Mesélek egy kicsit a történetemről és a terápiás kezelés során szerzett személyes tapasztalataimról. Amikor először jártam, már anya voltam, és ez azért történt, mert végül- Elfogadtam, hogy szorongásos problémáim vannak. A nap folyamán normális módon vezettem az életemet, mint minden anya: mindig sietős, elfoglalt, minden fülbevalómra összpontosítottam. De éjszaka hihetetlen álmatlanság támadt meg, és nagyon idegesnek éreztem magam.