Görög saláta salátával és citrom öntettel

Hogyan készítsünk görög salátát

Az eredeti görög salátában nincs saláta, de azért adjuk hozzá, hogy nagyobb térfogatú legyen. Nagyon egyszerű elkészíteni, és minden alapanyaga megtalálható benne.

görög

Kattintson a saláta egyik fő összetevőjére, és tudjon meg többet annak előnyeiről és tápanyagairól:

- paradicsom- uborka- bors- lila hagyma

Ezen összetevők mellett feta sajtot, kapribogyót és kalamata olívabogyót adnak hozzá. Mindent olívaolaj, só, fekete bors, szárított oregánó és/vagy apróra vágott friss petrezselyem keverékével ízesítünk.

Könnyű vacsoraként a hét folyamán, vagy meleg időben ebédként kiváló módja az egészséges táplálkozásnak, mivel az alapanyagok nyersek, és így minden előnyüket tartalmazzák.

A recept olyan, ahogy van, módosíthatja az összetevők mennyiségében vagy a kedvencek hozzáadásával.

Csak az adagok és mennyiségek mérését javasoljuk kecskefeta sajt és a olajbogyó, mivel ez a 2 összetevő több kalóriát tartalmaz, mint a többi.

ÖSSZETEVŐK

  • 1 lila hagyma kicsi
  • két Peppers zöld, piros vagy narancssárga
  • 4 paradicsom közepes
  • 1 uborka nagy
  • 110 g/4 oz kecskefeta sajt
  • 8–10 olajbogyó kalamata, negyedelve
  • 4 evőkanál olívaolaj
  • 4 teáskanál citromlé friss
  • tengeri só megkóstolni
  • fekete bors ízlés szerint frissen őrölt
  • 1 csipetnyi oregano száraz
  • 1 evőkanál petrezselyem frissen apróra vágva