Görögdinnye diéta - Keto diéta
A görögdinnye étrend a tisztító mono-diéták kategóriájába tartozik. Ezt biztosan meg kell értenednem tartozik az egészségügyi ellátások kategóriájába. Ha azonban nagyon sürgősen fogynia kell, nincsenek krónikus betegségei, és készen áll arra, hogy szenvedjen attól, hogy testét megterheli, akkor kipróbálhatja. Az étrendet szigorú változatban és "könnyű" módban alkalmazzák.
Milyen előnyei vannak a görögdinnye "diétának" a szervezet számára? Mi a termék működése? Hogyan lehet kilépni abból a diétából? Ezekre és más kérdésekre a cikkünkben talál választ.
A görögdinnye étrendi alapelvei
Az ezen a lédús bogyón alapuló étrendnek két célja van: a szervezet méregtelenítése és a fogyás. Ez a diéta rövid ideig tart. Intenzíven távolítja el a sejtek folyadékát, megtisztítva azokat a méreganyagoktól és méreganyagoktól. A szigorú görögdinnye-diéta 5 napja alatt akár 3 kg súlyt is leadhat. Az eredményt megerősíti a "görögdinnye táplálása", egy olyan étrend, amely magukon a bogyókon kívül más termékeket is tartalmaz.
A görögdinnye-étrendet évente egyszer, a görögdinnye dinnyére érése során hajtják végre. Ez idő alatt természetes összetételűek, nem tartalmaznak vegyszereket.
Gyakoroljon 2 lehetőséget: kemény étrend és könnyű diéta. A kemény azt jelenti, hogy csak a bogyó pépjét eszi meg. A Light lehetővé teszi az alacsony kalóriatartalmú reggelik, ebédek és vacsorák használatát. A bogyó répáját rágcsálnivalóként használják, és minden étkezést kiegészítenek.
A görögdinnye kalóriatartalma csak 27 Kcal/100 gramm termék.
A görögdinnye diéta előnyei és ártalmai
A görögdinnye diéta előnyei ennek az aromás és ízletes bogyó gazdag összetételének köszönhetők. A görögdinnye pép összetétele és alkotóelemeinek előnyös tulajdonságai:
Hasznos tulajdonságok
A görögdinnye használata hasznos a közérzet javításában, a túlsúly megszabadulásában. Különösen hasznos vérszegénység, köszvény, érelmeszesedés esetén. A görögdinnye könnyen emészthető szerves vasban gazdag, és telíti a testet a napi folsavigénnyel.
- könnyű kiszámítani a görögdinnye-fogyasztás mértékét, ennek a dinnye bogyónak a testtömeg-kilogrammonként 1 kg péppel;
- elhanyagolható készpénzköltségek;
- rövid időszak.
Hátrányok
- fokozott terhelés a vesén, ezért tilos a kiválasztó rendszer súlyos patológiái esetén;
- kiegyensúlyozott táplálkozás hiánya a szigorú mono-diéta időszakában;
- a súlycsökkenés (plumb bob) kizárólag a víz és nem a zsírszövet eltávolításának köszönhető;
- nem alkalmazható cukorbetegség és gyomorbetegségek esetén;
- nem alkalmas hosszú távú használatra, mivel a nátrium- és káliumsók kimosódását okozza.
Hogyan válasszunk egy görögdinnyét vásárolni?
Kizárólag a termés tömeges érlelési időszakában betakarított érett görögdinnye alkalmas táplálékra.
A megfelelő bogyót a szupermarket zöldségtermében a következő tulajdonságok alapján ismerheti fel:
- tompa bőrszín;
- tompa visszhang könnyű érintéssel;
- összenyomva enyhe recsegés;
- átlagos vagy kissé meghaladja az átlagot.
A megvásárolt bogyót mossa le szappannal, és folyó víz alatt alaposan öblítse le.
Diéta menü
A görögdinnye laza étrend maximális időtartama 10 nap. A szigorú mono étrend csak 1–5 napig tart. A diéták mindegyikének megvan a maga étlapja.
Menü 1 napig
Vegyünk két étrendi rendszert: szigorú és szigorú.
Szigorú majomdiéta
Ha inkább a "kemény" (szigorú) diétát részesíti előnyben, akkor csak görögdinnyét fogyaszt. A víz megengedett italként. Jelentős súlycsökkenés esetén a napi bogyómennyiség mennyiségét 15 kg testtömegre számított 1 kg érett bogyópép alapján számítják ki. A kapott mennyiséget ossza el napi 4-5 étkezésre.
Ezt a diétát 1-3 napig gyakorolják. Szigorú ételkorlátozás után fokozatosan vezessen be étrendbe tejtermékeket, könnyű gabonaféléket, párolt vagy sült zöldségeket. Erre azért van szükség, hogy ne lehessen visszanyerni a leadott kilókat.
Úgy gondolják, hogy minél több a felesleges kilód, annál több ólomhoz jutsz mono diéta mellett.
Könnyű diéta egy napra
- Görögdinnye + egy teáskanál természetes méz.
- Rozs vagy korpa krutonnal;
- Egy adag görögdinnye.
- Egy nagy érett alma.
- Tök zabkása;
- Cukkini vagy más párolt zöldség;
- Almás rakott.
3 napig
Ha mono étrendet követ, három napig tartó táplálkozásának alapja az érett bogyó pépje, amelynek mennyisége legfeljebb 5-6 kg naponta. Az étrendet csak cukor nélküli vízzel vagy gyógynövényes infúzióval szabad kiegészíteni.
A háromnapos étrend enyhébb változata: "görögdinnye + rizs + túró".
Itt van egy 3 napos étrend, amely csökkenti a szokásos étrendtől való tartózkodás okozta stressz szintjét, alkalmas súlykontrollra és test méregtelenítésre:
- Alacsony zsírtartalmú túró 150 g mennyiségben + 2-3 szelet görögdinnye.
- További reggeli 2 szelet görögdinnye pép.
- 200 g vízben főtt rizs;
- 2-3 szelet görögdinnye.
- 50 g zsírmentes túró + 1 szelet görögdinnye.
- Főtt rizs 150-200 g;
- 3 szelet görögdinnye.