Görögdinnye, paradicsom, sárgabarack

Ki nem szereti, ha lebarnulnak? Ez a világító arany egészségesnek tűnik, de milyen áron? Ne tegye kockára a bőrét azzal, hogy több órán keresztül éri azt, mint a napsütés miatt. Jobb rögzítse azokat az ételeket, amelyek segítenek elkapni a keszeget.

Ha már betartja a tudományos közösség ajánlását, akkor legalább, napi öt adag gyümölcs és zöldség, őszinte gratulációnk. Ha nem, akkor javasoljuk, hogy tegye be az elemeket. És mindenesetre azt javasoljuk, hogy amellett, hogy ne hagyja ki ezt a szabályt, amely elősegíti az egészségét, különösen vegye figyelembe a nyár folyamán. Hozza ki a legtöbbet az öt adagból, válassza ki azokat az ételeket, amelyeket nagyon jól fog enni így segítenek stimulálni a bőr melaninját, és megspórolják a túlzott, nem ajánlott és nagyon veszélyes napsütéseket. Mostantól kezdve és az új tanfolyam megkezdéséig töltse be az éléskamrát ezekkel az alapvető dolgokkal, és szerezze be ragyogó bőr és könnyebben barnul anélkül, hogy felesleges károknak vagy égési sérüléseknek tenné ki. Menjen elő a nyári menü elkészítéséhez, és most ültesse át a gyakorlatba.

Sárgarépa, sárgabarack, őszibarack, nektarin, bors ...

A sárga, narancssárga és piros gyümölcsök és zöldségek karotinoidoknak nevezett anyagokat tartalmaznak, amelyek képesek A-vitaminná átalakulni testünkben, ami segít elkerülni a leégést. Készítsen magának gyümölcssalátát nyári gyümölcsökből, vagy vágjon fel néhány sárgarépa és bors nyers zöldséget, hogy vegye azt hummusszal.

---