Granada: Az artériákat tisztító és a koleszterinszintet csökkentő gyümölcs tulajdonságai és előnyei -
A gránátalma egészségre gyakorolt többféle előnye, nemcsak hogy nagyszerű élményt nyújt számunkra a szájíz számára, de ezzel a gyümölccsel javítjuk életminőségünket, miközben élvezzük annak ízét.
Cikkindex
Gránátalma, a koleszterinellenes gyümölcs
A gránátalma egy örökzöld fa gyümölcse eredetileg Irakból és Iránból származott de ezt jelenleg Spanyolországban nagyon könnyen megtalálhatjuk egyes városokban.
A gránátalma eredete
Ez a gyümölcs nem valami aktuális, de már az ókorban ismert volt. Például anekdotikusan, a Bibliában és pontosabban az Exodus könyvében találunk utalásokat a gránátalmára, mivel ez nagyra értékelt gyümölcs volt. Ma a gránátalma a világ különböző részein termesztik mint például a Földközi-tenger, Délkelet-Ázsia, Afrika és Amerika egyes részei.
Hogy vannak a gránátok
A a gránátalma külseje kemény és vöröses színű, narancssárga, kinyitásakor rubinszínű mag vagy pép van, aromás és édes. A gránátalma hosszú élettartammal rendelkezik, ha körülbelül 7 hónapig helyesen tárolják, ha 0 és 5 fok között tárolják. Nem meglepő, hogy nagyra értékelték, mivel az ókorban jó ételforrás volt.
Gránátalma komponensek
A gránát Különböző fotokémiai anyagokkal rendelkezik, amelyek nagyon hasznosak az egészségre és a test optimális működésére, mint pl:
Ellaginsav
Pantoténsav
C-vitamin, leve 16% C-vitamint tartalmaz, a gránátalma gazdag antioxidánsokban.
A gránátalma jót tesz a szívnek
A gránátalma többféle módon fogyasztható, és az egyik a gránátalma leve. Érdekes módon ennek a fogyasztása összefüggött a rossz koleszterinszint csökkentése LDL és a szív védőhatásával. Különösen magas antioxidáns- és polifenol-tartalma tette ezt a gyümölcsöt a koleszterin elleni küzdelem egyik legegészségesebb és legfinomabb módjának.
A polifenolok hatása a gránátalmában
Ahhoz, hogy képet kapjon arról, mi is a polifenol, ezeket a 30-as években fedezték fel, és természetes anyagként definiálják, amelyek különböző növényekben találhatók, például olívaolajban vagy szőlőben, és egészséges kardióhatással bírnak.
Amikor azt mondjuk, hogy a gránátok rendelkeznek antioxidáns anyagok Arra a tényre hivatkozunk, hogy harcolnak a szabad gyökök ellen, amelyek a rossz LDL-koleszterinszint növekedését okozhatják, amint azt az előző szakaszban láttuk.
A gránátalma antioxidáns forrásként történő fogyasztása és az ezeket tartalmazó bármilyen más típusú élelmiszer kiváló megoldás e szabad gyökök és ezért a rossz koleszterin elleni küzdelemre.
A gránátalma segíti a vérnyomást
Még több előnye van a gránátalma testének, ebben az esetben félretesszük az LDL-koleszterint, hogy arra összpontosítsunk, hogy milyen előnyökkel jár a vérnyomás szempontjából, amely az egyik kockázati tényező a szív-és érrendszeri betegségek.
Hogyan előnyös a koleszterin
Tanulmányok végül bebizonyították, hogy a gránátalma fogyasztása lehetővé teszi az artériákban felhalmozódott plakk feloldását.
Ennek a tanulmánynak az Ön számára érdekes adatai azt mutatják, hogy a résztvevők egy éven keresztül napi 29,57 milliliter gránátalma levet kaptak. Ebben az időszakban rögzítették, hogy a vérnyomás 20% -kal, az artériák plakkja pedig 30% -kal csökkent, a gránátalma levét nem ivó résztvevőknél azonban a plakk 9% -kal nőtt.
Gránátalma gyulladáscsökkentő
Vannak olyan tanulmányok, amelyek bemutatják, hogy a gránátalma kivonata hogyan kínálhatja a betegeket krónikus gyulladások egészséges megoldás, vegyszerek nélkül és kellemes megkönnyebbülés.
Ezt a fajta kivonatot már használják a alternatív gyógyászat olyan betegségekre, mint az ízületi gyulladás, mivel vannak olyan emberek, akik úgy vélik, hogy a krónikus és hosszan tartó kábítószer-használat csak még károsabb következményekkel járhat az egészségre nézve.
Erről az előnyről és a tanulmányról további információkat talál a «Granada kivonat gyulladáscsökkentő hatása« című cikkben.
Gránátalma előnyei
A gránátalma amellett, hogy nagy szövetségese a koleszterin ellen, amint mondtuk, és segít a vérnyomás szabályozásában:
Gyomor rendellenességek
A a gránátalma héját, kéregét és leveleit a gyomor rendellenességeinek vagy hasmenésének nyugtatására használják bármilyen emésztési probléma okozhat.