Gyakorlat a jakuzziban vagy a medencében

Válaszok az ízületi gyulladással kapcsolatos leggyakoribb kérdésekre.

Még mindig nincs biztosítása?

Keresse meg az egészségügyi lefedettséget.

Küzdj a fájdalommal

Irányítsd a fájdalmat ahelyett, hogy a fájdalom kontrollálna téged.

Spanyol irodalom

Olvassa el a betegségekről és más témákról szóló brosúráinkat, amelyek nagy segítséget nyújtanak Önnek.

Keressen programokat és szolgáltatásokat a közelében

Gyakorlat a jakuzziban vagy a medencében

A jacuzzi vagy a medence belépésekor pihenjen és élvezze a víz nyugalmát. Amikor izmaid és izületeid kényelmesebbnek és ellazultabbnak érzik magad, lassan kezdd el a testmozgást. Adjon magának elegendő időt edzés után, hogy ismét ellazítsa izmait, mielőtt kiszállna a vízből. Mivel a víz megkönnyíti a testmozgást, ügyeljen arra, hogy egy új program indításakor ne vigye túlzásba az edzésprogramját. A következő gyakorlatokat a jakuzziban ülve vagy a medencében állva végezhetjük el. Beszéljen orvosával vagy gyógytornásszal, hogy meghatározza, mely gyakorlatok vannak az Ön számára. Az Arthritis Alapítvány a következő irányelveket ajánlja a vízi gyakorlatok elvégzése során:

---