Gyakorlatok vékony, vastag combokhoz kényelmesen az ágyból Új nő
Ezekkel a gyakorlatokkal még a pizsamát sem kell levennie
Írta: Karen Hernndez
2020. november 28, szombat, 19:12.
Tudjuk, viharos ötlet lehet felkelni az ágyból edzeni, de hidd el vagy sem, vannak olyan rutinok, amelyeket megtehetsz anélkül, hogy levennéd a pizsamát.
Ha meg akarja karcsúsítani a combokat, és tónusúnak tűnik, ez az áramkör ideális az Ön számára.
A lábad megmunkálása mindig a kihívás mindenki számára, főleg, hogy azzal a gondolattal élünk, hogy túl bonyolult és nehéz. Azonban rájössz, hogy nem olyan nehéz, mint gondolnád, és ha állandó vagy, akkor minden alkalommal könnyebb lesz.
Természetesen ne éljen azzal a gondolattal, hogy a testmozgás az intézkedések csökkentése, mert csalódni fog, ha nem látja azonnali eredményt. Ne felejtsük el, hogy minden a kitartás kérdése, az egészséges táplálkozás és a pozitív szokások mellett minden nap.
Próbáld meg megtenni ezt a kört Hetente 2-3 alkalommal, és kombinálja valamilyen kardio vagy súlyzós edzéssel. Ne feledje a kulcsot, hogy működjenek legyen állandó.
Oldalsó rúgások
-Kezdje deszka helyzetben, kezeivel a vállai alatt, térdeivel a csípője alatt. Tartsa térdét hajlítva 90 fokon, emelje fel a jobb lábát, amíg az párhuzamos lesz a talajjal.