Gyakorolja a derekát és a hasát

A testmozgás és a kalóriaégetés más módja. Ha még mindig megvan a karika, amellyel gyermekként játszottál, ideje leporolni. A hula karika vagy a hula hula konzerv gyakorlása javítsa a fizikai megjelenését. Tanulmányok azt találták, hogy ez hozzájárul a rugalmasság növeléséhez, az egyensúly javításához és egyúttal erősítse a has, a hát, a karok és a lábak izmait.

gyakorolja

Az American Council on Exercise tanulmányában kimutatták, hogy éghetnek 210 kalória 30 perc alatt hula karika gyakorlása. A hasi terület részesül a legjobban, mivel a karika mozgása során meg kell őrizni a hasat és a ferde vonalakat. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy a pulzus 15-ig emelkedik0, amely a hula karikázást egyenlővé teszi a kickboxolással és más bootcamp-szerű osztályokkal.