Gyakoroljon, minél jobban fáj, annál több eredményt hoz számunkra, cáfolva egy mítoszt

Az edzőteremben zajló edzés körül nem hagyják abba a megjelenést mítoszok és hamis igazságok hogy hosszú távon rontják az edzés módját, és még inkább azoknál az embereknél, akik alig kontrollálják a fitnesz különböző területeit, és a legkevésbé jelzettek tanácsolják őket.

Ennek a rossz tanácsnak a legkiemelkedőbb esete a terjedő mítoszok végtelensége, amelyek közül kiemelkedik egy olyan, amelyet valószínűleg azóta hallunk, amióta az edzőtermet látogattuk, és ez mondja azt, hogy ha nem szenvedünk vagy az izmaink fájnak amikor végrehajtunk egy gyakorlatot, akkor nem fogunk megfelelően dolgozni, és nem érünk el érezhető izomnövekedést.

Sokan hittük ezt egyenesen, és ehhez a kimerültségig edzettünk anélkül, hogy nagyobb izomnövekedést érnénk el, hanem éppen ellenkezőleg, sokszor azt, amit elértünk Rendkívül fárasztja az izmot és megsebesíti magunkat képtelen haladni a rutinban. És nem mindig igaz minden, amit a súlyzóban hallunk.

Igen, ez igaz edzés közben igényesek kell lennünk önmagunkkal, ha azt akarjuk, hogy izmosan fejlődjünk. Alapvető fontosságú, hogy növeljük a súlyt, mindaddig, amíg folyamatosan ellenőrizzük a gyakorlat helyes végrehajtását, elkerülve minden olyan kockázatot, amely sérüléshez vezethet. Az edzés során nekünk kell meghatároznunk a tempót, mert a testünket ismerjük a legjobban.

---