Gyenge medencefenék és magas sarkú cipő
Szeretné tudni, hogy ha gyenge a medencefenéke van, akkor miért nem ajánlott sarkú viselet? Mai bejegyzésünkben arról árulkodunk, hogy a magas sarkú cipő használata és mindenekelőtt a visszaélés milyen káros hatásokkal jár a test egyes részein, és különösen a medencefenéken.
Gyenge medencefenék
Sokszor elmondtuk már, hogy a gyenge medencefenék átnevelése nem korlátozódhat napi több száz Kegel-gyakorlat végrehajtására vagy kínai golyók használatára.
Ezt az ragaszkodást két alapvető okra alapozzuk.
Először is, mert A medencefenék izmai nem elszigetelten működnek, ahogy testünk más részei sem, de dinamikus egyensúlyban, azaz mozgásban, a többi izommal, csontokkal, szalagokkal stb. amelyek ugyanabban a láncban vagy velük szomszédosak .
Ezért hiába erősítenénk egy kis darabot ebből a széles elem puzzle-ból, ha azt akarjuk, hogy az egész összehangolt mozgásban és a helyes módon működjön.
Másodszor azért a gyenge medencefenék diszfunkciójának okai sokfélék, változatosak, és néha nem könnyű azonosítani őket .
Tudnunk kell, hogy a medencefenék legtöbbször nem a probléma, hanem az áldozat.
A rossz szokások vagy káros gyakorlatok következménye néha a vizeletinkontinencia, az anális inkontinencia, a prolapsus vagy a medencefenék egyéb rendellenességei formájában jelentkezik.
Habozás nélkül elmondhatnánk medencefenékünk legnagyobb ellensége a tudatlanság .
Gyenge medencefenék? Ne viseljen sarkat!
Nem tudja, hogyan kell megtalálni, nem tudja, hogyan lehet azonosítani a figyelmeztető jeleket, ha valami nincs rendben, nem tudja, milyen szokások vagy gyakorlatok ártanak neki, nem tudja, hogyan kell megfelelő kezelést nyújtani neki, amikor szüksége van rá, és egy hosszú stb. Az igazi ellenség kismedencei egészségünk gyenge medencefenét termel .
Sok üzenetet kapunk olyan nőktől, akik azt mondják, hogy nem tudják, miért szenvednek stresszes vizeletinkontinenciában, vagy mi vezetett prolapsus diagnosztizálásához.
Fiatal nők, akik nem szültek, nem gyakorolják az impakt sportokat, és nem tudják, hogyan lehet azonosítani a medencefenék diszfunkciójuk eredetét.
Olyan változatos problémák, mint a székrekedés, a hiperpresszív gyakorlatok gyakorlása vagy a stressz és a szorongás szomatizációja hajlamosíthat minket gyenge medencefenékre vagy túlzott feszültségre.
A magas sarkú cipők rendszeres használata potenciálisan káros a medencefenék izmaira
Az egyik oka annak, hogy talán nem is gondolta, hogy ilyen nagy hatással van a medencefenék egészségére, a sarok használata és visszaélése .
Úgy gondolom, hogy senki sem vonja kétségbe, hogy a sarok használata nem a legegészségesebb gyakorlat a lábunkra vagy a bokánkra nézve, de károsodásai messze túlmutatnak az alsó végtagjainkon, és hogy gyenge medencefenékünk van, komolyan károsíthatják egészségünket.
A sarok okozta egyensúlyhiány miatt más testszerkezetek kompenzálják és támogatják a rendellenes súlyeloszlást, amelyre nincsenek felkészülve, ami sérülések és gyenge medencefenék megjelenését okozza. .
A sajtó és a női magazinok, amelyek annyira érdekeltek, hogy releváns információkat nyújtsanak nekünk, már felelősek azért, hogy megmutassák nekünk egyes hírességek nyulát, amelyeket általában nagyon magas sarkú cipőkön látnak, vagy hogy milyen terápiákat alkalmaznak a hátproblémáik megoldására.
Magas sarkú cipő okozta sérülések
A magas sarkú cipő használata miatt leggyakrabban előforduló sérülések:
Bunionok vagy halux valgus
A keskeny alakú magas sarkú cipő használatának közvetlen következménye a nagylábujj deformációja, amelynek ízülete kifelé kinyúlik, amíg a második lábujjra nem kerül.
Nagyon fájdalmas lehet, és a korrekciójának kezelése általában műtéti, bár néha, még akkor is, nincs teljesen korrigálva.
Metatarsalgia
Ez a fájdalom, amelyet a láb támasztása okoz, amikor sarokban járunk a lábközépcsont alapján, a lábujjak előtti párnán, ahelyett, hogy elosztanánk a súlyt a teljes lábfejen, mint ami lapos cipővel vagy mezítláb járna.
Amikor az ujjak összenyomódása az idő múlásával meghosszabbodik és megismétlődik, a metatarsalgia krónikussá válhat, még az interdigitalis ideget is érintheti, amely a harmadik és a negyedik ujj között helyezkedik el, ami nagyon intenzív fájdalmat okoz, amelyet Morton neuromának neveznek.
Kalapácsujjak
A keskeny alakú és magas sarkú cipők túlzott használatának másik lehetséges következménye az ujjak falainak visszahúzódása, ami lefelé hajlított marad.
Benőtt körmök
Amikor a köröm a lábujj bőrébe ásva növekszik, benőtt körömről beszélünk, ami meglehetősen fájdalmas sérülés, amelyet a nem megfelelő cipő használata okoz a láb számára.