Gyógyszerek a szervezet méregtelenítésére a túlzás elfogyasztása után - Bekia Salud
Az ünnepi szezonban meglehetősen gyakori a túlzások fogyasztása, de mi a legjobb, ha ezt megtettük?
Coral Ferrero Ibáñez
A karácsonyi ünnepeknek vége, de az általuk okozott következmények egy kicsit tovább tartanak. Súlynövekedésről, duzzanatról és savasságról beszélünk, amelyet e dátumok tipikus ünnepei okoznak. Nagyon normális, hogy ettünk nugátot, csokoládét, polvorone-t, roscón de Reyes-t. Nem is beszélve a szenteste és a szilveszteri vacsoráról vagy a karácsonyi és újévi vacsoráról. Mindez megtérül, és nehéznek érezhetjük magunkat, vagy fájhat a gyomrunk.
Ezen túlkapások után megfontolhatjuk testünk méregtelenítésének lehetőségét. Ez segíteni fog minket a máj és a gyomor pihenésében és a béltranszport helyreállításában. Vannak bizonyos ételek és eljárások, amelyeket követhetünk önmagunk méregtelenítésére. A BekiaSaludnál elmondjuk, hogyan.
Milyen ételeket ehetünk, hogy méregtelenítsük testünket a túlzásoktól?
A túlzásokból való kilábaláshoz a megfelelő dolog az könnyű, de tápláló ételeket fogyasztani. Joghurt nagyon ajánlott ezekben a helyzetekben. A klasszikus joghurt hasznos baktériumokkal rendelkezik amelyek segítenek a bélflóra szabályozásában és ellensúlyozzák a cukor és az alkohol hatásait. Akkor is reggelire vigye, ha nem érzi magát nagyon éhesnek, mert ez segít visszanyerni rutinját.
Ha éhesebb vagy, ebédidő körül, felkészülhetsz egy egyszerű omlett. A tojásokban magas a fehérje- és amino-ciszteinszint, amelyek elősegítik a toxinok vizelettel történő eltávolítását. Ha szeretne hozzáadni valamit a tortillához, hogy minél több ízt kapjon, adjon hozzá paradicsomot vagy spenótot. Hagyja máskor a szalonnát vagy a sajtot, mivel ezek olyan ételek, amelyek lassítják az emésztést.
Desszertként étkezés után a legjobb a gyümölcs lesz, különösen a vízben gazdagok. Néhány közülük görögdinnye, őszibarack vagy narancs lehet, erre a korra nagyon jellemző. Az e gyümölcsök által felszabadított gyümölcslé segít hidratálni és helyreállítani azokat az ásványi anyagokat és vitaminokat, amelyekre szervezetünknek szüksége van a túlzások után. A bennük található rostok szintén segítenek a béltranszport szabályozásában.