Gyomorcsökkentés után üdítőt fogyaszthatok
Sok beteg kíváncsi arra, hogy képesek lesznek-e inni üdítőket a gyomor csökkentése után.
Nos, a gyomorcsökkentő műtét után el kell kerülni az ilyen típusú italok fogyasztását, különösen a műtét utáni első hónapban.
De vigyázzon, ezek a cukros italok nem csak azok számára nem kedveltek, akiknél gyomor bypass vagy gyomorcső műtét van. De bárkinek, függetlenül attól, hogy elhízásban szenved-e, kerülnie kell annak fogyasztását, ha jó egészséget és optimális életminőséget szeretne élvezni.
Frissítők a gyomor csökkentése után
Számos oka van annak, amiért nem javasoljuk az üdítők elfogyasztását a gyomor csökkentése után, amelyet az alábbiakban ismertetünk:
Magas hozzáadott cukortartalom
A cukros üdítők általában 8–12 gramm cukrot tartalmaznak 100 ml italban. Ez azt jelenti, hogy minden megitt pohár (250 ml) 20-30 gramm cukrot tartalmaz (kb. 3 cukortasak a kávézókban kaphatókból). Míg egy doboz szódában (330 ml) 26 és 40 gramm között leszünk, több mint 4 tasak cukor!
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy a szabad cukrok napi fogyasztását legfeljebb 50 grammra csökkentsék. Ezenkívül hozzáteszi, hogy a napi 25 gramm alatti csökkentés további egészségügyi előnyökkel járhat. Bár a maximális egészségügyi hasznot az étrendünkből a hozzáadott cukor teljes kizárásával lehetne elérni.
Ez azt jelenti 2 pohár szódával elérné az ajánlott maximumot, anélkül, hogy figyelembe vennénk a hozzáadott cukrokkal ellátott többi ételt, amelyeket napközben elfogyaszthatunk.
Milyen ajánlást tesz az Egészségügyi Világszervezet a cukor fogyasztására vonatkozóan?
A aki javasolja, hogy a szabad cukrok napi fogyasztását csökkentsék legfeljebb 50 grammra. Ez azt jelenti, hogy 2 pohár szódával (500 ml és annak 40-60 g cukora) eljutna a maximálisan ajánlott érték, anélkül, hogy figyelembe vennénk a többi hozzáadott cukorral rendelkező ételt, amelyet napközben elfogyaszthatunk.
Mi több, csökkentést javasol napi 25 gramm alatt. Ez a csökkentés további egészségügyi előnyöket jelenthet. Habár a maximális egészségügyi hasznot úgy lehetne elérni, ha az étrendünkből szinte teljesen kizárnánk a hozzáadott cukrot, mindig az ultra-feldolgozott termékekre hivatkozva.
Gázok (szén-dioxid) jelenléte
Az üdítők gáznemű tartalma nem ajánlott gyomorcsökkentő emberek számára számos ok miatt.
- Az első, hogy pár korty mellett a beteg már jóllakottnak érzi a gázt, ami lehetetlenné teszi a tápláló ételek fogyasztását, ezért kalória- és táplálékhiány állhat fenn, ha a beteg nem fogyaszt elegendő mennyiségű ételt.
- A második ok az, hogy a gyomor hajlamos a gázok duzzadására, így ha az üdítőket rendszeresen fogyasztják, hosszú távon ez befolyásolhatja a lefogyott súlygyarapodás újbóli növekedését, mert az operált beteg több ételt is elfér, ha szódától szétszórva.