Gyorsan lefogy, lehetséges Marta Marmol
Ha valaha lefogyott, akkor tudja, hogy az első dolog, amit másoktól kap, az a dicséret és a nagy kérdés, Mit tett a fogyásért? Hány kilót fogyott és mennyi idő alatt?
És ez az gyorsan, hatékonyan és könnyedén igyekszünk lefogyni, de sajnálom, hogy elmondtam, hogy ez nem létezik.
Hányszor voltál olyan nagyon korlátozó diétán, amelynek során nagyon rövid idő alatt sokat fogyott?
Mióta tartod ezt a diétát? Olyan étrendről van szó, amelyet egész életében betarthatna? Egy idő után ... Visszanyerte-e a lefogyott súlyt?
Biztosan azt válaszoltad, hogy e diéták bármelyikét megcsináltad, néhány hónapig kitartva, amíg leadott néhány kilót, vagy elérte a célját, de az idő múlásával visszanyerte még néhány kilogrammot is, igaz?.
Az ilyen típusú tapasztalatok sok diétás cég agresszív reklámkampányaival együtt, amelyekben két nap alatt 5 kg fogyást ígérnek, megteszik az étrenddel szembeni elvárásaid magasak, és frusztrált leszel, ha nem tudod elérni ezeket az eredményeket.
Bár furcsának tűnik, a fogyás célját nem feltétlenül a skála súlyával kell megjelölni, a súlyon kívül számos módon mérhetjük az előrehaladást.
Amint azt már más cikkekben kifejtettem, a súly nem különbözteti meg, hogy mit veszít, az zsír, ami érdekli a csökkentését, vagy az izomtömeg, amely leggyakrabban növelni akarja.
Azok a korlátozó étrendek, amelyek rövid idő alatt elérik a fogyást, ezt izomveszteség árán teszik meg, olyasmi, ami megakadályozza a későbbi fogyást, és az egészségi állapotát is rontja.
Mi a legmegfelelőbb és legegészségesebb arány a fogyáshoz?
Nehéz általános választ adni, mert sok tényezőt befolyásolnak, például: kezdeti súly, életkor, testmozgás, az előírt étrend betartása, szorongás, stressz stb.