Gyümölcs vagy joghurt vacsorára tévedni », Miriam Belmar táplálkozási szakember
Myriam Belmar, az endokrinológia és a táplálkozás szakembere elmondja, hogy felesleges hétfőtől péntekig diétázni és hétvégén kihagyni az étrendet
Kapcsolódó hírek
Myriam belmar, az endokrinológiára és a táplálkozásra szakosodott orvos, nem veri a bokrot, és nagyon egyértelmű a fogyni vágyó betegekkel, de úgy véli, hogy mivel hétfőtől péntekig gondozzák étrendjüket, szombaton és vasárnap engedélyük van hagyja ki a rezsimet "Mert megérdemelték".
Amikor nagyon le akarsz fogyni, akkor ezt nem teheted meg! Ha hétfőtől péntekig vigyáznak magukra, de szombaton felkelnek, és reggelire churrót fogyasztanak, aperitifet fogyasztanak, majd ebédre vagy vacsorára találkoznak, vasárnap pedig ugyanebben, öt napra kidobták a lefogyott súlyt. Ez nem azt jelenti, hogy nem tudnak pontos túllépést elkövetni egy étkezés során, de hogy szabad utat engedjenek a hétvégének, soha ».
Magyarázza el, hogy amikor az ember diétázik, "diétázik", és ennek megfelelően kell étkeznie. "Ha le akarsz fogyni, akkor éhezned kell, igen vagy igen" - állítja kategorikusan. A testnek bizonyos számú kalóriára van szüksége és mivel nem kapja meg őket - azért, mert nem fogyaszt bizonyos kalóriatartalmú ételeket -, elkezdi égetni azokat, amelyek már felhalmozódtak a testben. Nincs több titok. Olyan egyszerű, de ugyanakkor bonyolult. Ez nem azt jelenti, hogy nem kellene ennünk, messze nem ettől - minősíti -, hanem az az adagolást be kell állítaniétrend, amelyet táplálkozási szakember készített. Az evést meg kell enni, de bizonyos változóktól függően, például a vérvizsgálat eredményeitől, a kilók fogyás iránt érdeklődők által elszenvedett betegségektől, a testmagasságuktól és az általuk végzett fizikai aktivitástól függően. ».
Hozzáteszi, hogy igaz, hogy az emberek nehezen tudnak diétázni, mert nincsenek tisztában azzal, hogy ez mit jelent. «Nagyon hedonista társadalomban élünk, amely mindenekelőtt az örömöt és nem az erőfeszítést keresi. A diéta nagy erőfeszítés, és szenvedni attól, hogy fel kell adnunk az ételeket, amelyeket szeretnénk enni. Meg kell tanulni uralkodni magán és van akaraterőnk ».