Ha 2020-ra a fogyás a célja, folytassa az olvasást - Marimón Tcuida
Ha a 2020-as célja a fogyás, folytassa az olvasást
Az év elején az egyik legnépszerűbb cél a fogyás és a fogyás, ami olyan bonyolult és nehéz dolog, mint visszatérni az edzőterembe, amelyért havonta fizet, és ahol nem is ismerik Önt.
Mint általában karácsony után történik, tudatában vagyunk annak, hogy az övcsatot néhány lyukba kell tennünk, ahol a megszerzett has jobban illik hozzánk, és elkezdünk megoldásokat keresni, de vigyázat, nem minden megy.
Először is meneküljön a sarlatánok és a csoda diéták elől, hogyan azonosítja ezt? Nagyon könnyű. Ha megígérik neked, hogy erőfeszítés nélkül gyorsan lefogysz; ha meg kell vásárolni néhány főzetet enni; tegyen abszurd, megalapozatlan korlátozásokat egyes ételekre és így tovább ezer hülyeségre. Elfutni!
A jó étrend követése nem feltétlenül jelenti az evés ízének és örömének feladását. Ezzel azt értem, hogy ha bűnösnek érezte magát a szoptató disznó, a töltött leves, az ensaimada, a churros csokoládé, a csokoládé stb. Ne tedd, egy szolga is vétett, és ez nem szükséges szinonima, hogy hízni fogsz. Sokkal inkább a rendszerességeden múlik.
A jó étrend követése nem arra kötelezi Önt, hogy az étkezés 100% -ában mindig jól kell tennie, hanem a rendszeresség. Nyilvánvaló, hogy ha úgy döntött, hogy lefogy, akkor filozófiával kell kezelnie, és nem akar 10 kg-ot lefogyni tegnapra. Ehhez szakképzett szakemberekhez kell fordulnia, akár endokrinológushoz, akár dietetikus-táplálkozási szakemberhez, hogy személyre szabott tervet tudjon megtervezni ízlésének, menetrendjének, szokásainak és miért ne, szeszélyeinek megfelelően. Igen, mindez tudományos bizonyítékokon alapul.