Ha éhgyomorra jár, valóban segít a zsírégetésben

Az éhgyomorra járás nagyon gyakori gyakorlat azok körében, akik fogyni akarnak. De vajon valóban olyan hatékony-e, mint amennyit számítanak?

Az éhgyomorra járás a preferált eszköz a rohanáshoz. És hogy bár a húsvét veszélyesen közeledik, sokan megkezdik a versenyt, hogy pár hónap alatt szilárd és tónusú testet kapjanak.

Azoknak, akik rendszeresen sportolnak a személyi edzővel, nem lesz gond. Biztosan „nagyszerű testnek” fog kinézni, mint minden évben. De mi van azokkal, akik évente 4 hónapot edzenek és szeretnének gyors eredmények?

Azt a gyakorlatot keresik, amely a legjobban működik, ha időegységenként több energiát kell felhasználni. Sokan az edzőterembe járnak, mások a bokszba, mások futni ... De amikor nem tudsz (vagy nem akarsz) erőteljes testmozgást végezni, akkor legrégebbi mozgásmód: séta.

A WHO javasolja a túllépést 10 000 lépés egy nap, hogy aktív és egészséges maradjon. A Fizikai és Sporttudományi Karon azonban azt állítják, hogy hatékonyabb adni 3000 lépés, de légifázissal. Vagyis kocogás vagy futás.

---