Ha fogyni akar, legyen pesszimista - La Tercera
A súlycsökkenés során a túl kedves megnehezítheti a fontok elleni küzdelmet. Erre új tanulmányok mutatnak rá, amelyek bizonyítják, hogy a személyiségjegyek a sikerhez vagy a kudarchoz kapcsolódnak, ha diétát követnek.
Szeretjük az ötletet, és mindig frissítjük magunkat, hogy lássuk, van-e valaki módja annak fejlesztésére, de nem: a mai napig nincs varázslatos megoldás a fogyáshoz. Vannak igen, olyan kezelések és még műtétek is, amelyek segítenek ebben az unalmas folyamatban, de a szakemberek egyetértenek abban, hogy a fogyás érdekében az egyetlen sikeres tápszer szigorúság, testmozgás és egészséges táplálkozás. De mit válaszolna, ha valaki azt mondaná neked, hogy nem az akaratod hiánya, sokkal inkább az, hogy vannak olyan személyiségjegyek, mint például az optimizmus és a kedvesség túlzása, aláássák a tökéletes testhez vezető utadat.?
Bármilyen nehéz is a fogyás, vannak olyan emberek, akik elérik a célt, de ők a legkevesebb: az elsöprő többségnek nem sikerül leadnia azokat a kilókat, amelyek nemcsak az alakjukat, hanem az egészségüket is tönkreteszik. Például az Egyesült Államokban csak azoknak az embereknek az ötödének sikerül fenntartania ezt a veszteséget, akiknek sikerül a testsúlyuk 10% -át leadniuk. Chilében Dr. Gonzalo García, a Dávila Klinika táplálkozási szakorvosa rámutat, hogy "a különféle vizsgálatokban egyetértés van abban, hogy az orvosi kezelésben részesülő elhízott embereknek csak 20% -a tart fenn 10% -os vagy annál nagyobb súlycsökkenést három év után". Ezen elbátortalanító alakok miatt válik szükségessé annak ismerete, hogy mi különös azokban az emberekben, akik ezt elérik. Kitartás? Akaraterő? Igen, ezek fontos elemek, de hidd el vagy sem, a funkcióid a legjobb fegyvered vagy a legrosszabb ellenséged lehetnek, ha diétázol.
Erre mutatnak a közelmúltban végzett kutatások, amelyek azoknak a tanulmányozásának szentelték, akiknek sikerült a fogyás. Egyikük, a washingtoni egyetem orvostudományának C. Robert Cloninger pszichiáter vezetésével bebizonyította, hogy bár a gyakorlatban a fogyás több tényezőhöz kapcsolódik, az olyan viselkedésmódok, mint az étkezési adagok csökkentése, a magas zsírtartalmú termékek elkerülése és a rendszeres testmozgás motiválva mindegyikük személyes aspektusait. Jobbra-rosszra.
Egyrészt azoknak az embereknek, akiknek leginkább társadalmi jóváhagyásra van szükségük, sokkal sikeresebb a diéta, mivel olyan fontos szerepet tulajdonítanak a véleményüknek, amely másoktól származik, hogy az a vágy, hogy vonzónak tűnjenek számukra, motiválják őket a szükséges áldozatokra. fogyni. Hasonlóképpen, az önirányítás, vagyis a saját célok kitűzésének képessége ebben a tanulmányban olyan szempontként jelenik meg, amely elősegíti az emberek kilóinak elvesztését. Cloninger és csapata szerint azonban a legjobban meghatározza ezt a sikert az, hogy új dolgokat kell kipróbálni.