Ha fogyni akar, ne gyakoroljon minden nap

fogyni akar

A mindennapos edzőterembe járás nem jelenti a nagyobb súlycsökkenést. Megmondjuk, miért kell tiszteletben tartania a pihenőidőket, hogy a testmozgás hatékony legyen.

Idején sújt veszteni Arra a gondolatra jutunk, hogy a folyamatos testmozgás a kulcs, és sokszor nem az. Ha megszokta a rendszeres testmozgást, akkor tudnia kell, hogy ez az egyik alapvető hiba, ha ezt a veszteséget keresi.

Valójában a pihenés hiánya „képes növeli a hasi zsír termelését és deregulálja a hormonok felszabadulását, amelyek befolyásolhatják az anyagcsere működését és lelassíthatják a fogyást ”- mondta Miguel Ángel Rodríguez, a Zagros Sport A morál

Miért olyan fontos a pihenőnapok tiszteletben tartása

Pontosan az egyensúlyt keresve a szakértő megerősíti, hogy a sport hatékonyságának növelése és az eredmények észrevétele érdekében tiszteletben kell tartanunk a heti három pihenőnapot.

Számos sportágban CrossFit vagy Futás, Az edzésnapok között ajánlott pihenni, hogy a test asszimilálja az elért eredményeket. "Például a közepes intenzitású zsírégető rutin minden sportnap között egy pihenőnapot kell hagyni ".