Ha fogyni szeretne, nem szabad kizárnia egyetlen ételcsoportot sem

Az egészséges táplálkozás nem szünteti meg vagy nem korlátozza túlzottan egyetlen élelmiszercsoportot sem. Szénhidrátoknak, fehérjéknek, jó zsíroknak, vitaminoknak és ásványi anyagoknak mindig jelen kell lenniük.

Ha fogyni szeretne, nem szabad kizárnia egyetlen ételcsoportot sem.

Az egészséges táplálkozás nem szünteti meg vagy nem korlátozza túlzottan egyetlen élelmiszercsoportot sem. Szénhidrátoknak, fehérjéknek, jó zsíroknak, vitaminoknak és ásványi anyagoknak mindig jelen kell lenniük.

Sokan úgy gondolják, hogy ha nem eszik meg e csoportokat, irigylésre méltó és egészséges alakjuk lesz, ez azonban súlyos hiba.

A diétákkal fogyni lehet, mindaddig, amíg az étrend kiegyensúlyozott az adott személy jellemzői szerint: életkor, testsúly és aktivitás.

---