Ha hagyja, hogy a gyerekek későn aludjanak el, megnő az elhízás kockázata
Az alvási rendellenességeket az elhízással összekapcsoló tudományos bizonyítékok bőségesek, ezért az orvosi ajánlások a kiegyensúlyozott étrendre és a testmozgásra való hivatkozás mellett a minőségi alvást is elengedhetetlennek tartják.
A Journal of the American Heart folyóiratban nemrégiben megjelent cikk szerint a rosszabb alvásminőségű nők nagyobb valószínűséggel fogyasztanak hozzáadott cukrot az ételükben, mint azok, akik jobban aludtak.
A Pediatrics folyóiratban megjelent új tanulmányból kiderül, hogy azok a kisgyermekek, akik késő éjjel vannak, nagyobb kockázatot jelenthetnek a túlsúlyra az iskoláskor elérésekor.
Magasabb testtömeg-index 21 óra után alszik
A tanulmányban 107 kisgyerek vett részt, akik részt vettek egy elhízás-megelőzési projektben; Közülük 64-nek túlsúlyos vagy elhízott szülei voltak, ezért növekedésükkor a túlzott súlygyarapodás kockázatának tartották.
A kutatók egy csuklót készítettek a 2 és 6 év közötti gyermekek alvási szokásainak rögzítésére minden évben egy hétig. Az adatok összegyűjtése után pedig azt találták, hogy átlagosan azok a gyermekek, akik este 9 óra után feküdtek le, a testtömeg-index és a derékméret növekedését mutatták az évek során. A kapcsolat azonban csak a túlsúlyra és a későn való tartózkodásra korlátozódott, miközben a gyermekek teljes alvási ideje nem mutatott semmilyen hatást.