Ha hiányzik a D-vitamin, akkor finom reggelire fogyaszthatja el

Felismerjük, a táplálék-kiegészítők iránti rohanás túlságosan aggaszt minket. Tényleg ennyi vitamint és étrend-kiegészítőt kell bevenned? Sok esetben nem, különösen, ha folytatjuk kiegyensúlyozott étrend és bemutatjuk élelmiszerek, amelyek biztosítják számunkra ezeket az összetevőket Természetes módon. Vannak azonban olyan esetek, amikor a támogatás több mint indokolt, és valójában ajánlott. Például, amikor a D-vitamin hiány kopogj az ajtódon. Ha ilyen helyzetbe kerül, ne aggódjon, mert megtaláltuk szuper egyszerű módja annak beépítésére a mindennapokba.

Az ételek, amelyek jobb bőrt kapnak

A napsütéses vitamin.

Ennek a mikrotápanyagnak a nagy drámája az, hogyan lehet megszerezni. Nem, diétával nem olyan könnyű megszerezni, mint más vitaminokkal, és bár vannak olyan ételek, mint a zsíros halak, amelyek segítenek emelni a szintjét, a szintetizálás egyetlen módja a napozás. Ehhez hozzá kell tenni, hogy bár a test a zsírlerakódásainkban tárolja, hogy szükség esetén elfogyassza, a szervezetünk által igényelt napi D-mennyiség olyan magas, hogy ezeknek a tartalékoknak nagyon könnyű hamarosan alacsony lenni. Tehát már tudod, 30 és 45 perc közötti séta egy jó „napfürdőzéshez” elengedhetetlen ( de mindig védelemmel ).

---