Ha izomtömeget akarsz növelni, akkor több lazacot kell enned

A mediterrán életmód, alacsonyabb mortalitással társítva

A lazac nagyon népszerű étel a sportolók körében, mivel remek fehérjeforrást és omega 3 zsírsavat tartalmaz. Ha izomra vágyik, fogyasszon többet.

Egyetértünk abban, hogy a lazac nem biztos, hogy a legolcsóbb étel a szupermarketben, és ezért sokan nem veszik figyelembe ezt vásárláskor. Mindazonáltal, Ha sportoló vagy, ha izomtömeget akarsz gyarapítani, akkor az egyik első lehetőséged legyen, és elmagyarázzuk miért.

A lazac körülbelül 22 gramm fehérjét tartalmaz 100 grammban, ami az egyik leginkább fehérjetartalmú étel, amelyet megvásárolhatunk, az összes szükséges aminosavval együtt. A hústól eltérően, főleg egyes fajtáknál, nagyon kevés telített zsírt tartalmaz. Az egészséges zsírok mellett, omega 3 zsírsavval rendelkezik, elengedhetetlen a jó szív- és érrendszeri egészséghez, és ideális a fogyáshoz.