Ha többet szeretne fogyni, igyon vizet étkezés előtt

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Ez egy régi, de hatékony trükk, és ezt a jelek szerint a közelmúltban végzett kutatások is bizonyítják igyon vizet étkezés előtt, hogy többet fogyjon anélkül, hogy éhezne. A folyadékok kitágítják a gyomrot, és ha nem biztosítanak kalóriát, később kevesebb ételt fogyasztunk.

Két embercsoportot teszteltek, és egyikük ivott két pohár vizet étkezés előtt, míg a másik csoport nem. Az első csoport étkezésenként akár 90 kalóriával kevesebbet fogyasztott, ami kb. 360 kalóriával kevesebb, ha napi 4 étkezésre alkalmazzuk, és ha figyelembe vesszük, hogy napi 500 kalóriás hiány esetén már fogyhatunk, a hozzájárulás nak,-nek igyál vizet evés előtt nem kisebb.

---