Hány kalória van a rizsben

A Harvard Egyetem tanulmánya azt javasolja, hogy a barna rizst helyettesítsék a fehér rizzsel

Mi a glutén?

Hány kalóriája van az édes kenyérnek?

A rizs A mexikóiak konyhájának egyik leggyakrabban használt eleme, akár főételek mellé, akár desszertként, íze és tápanyagai számára szükséges táplálékká vált.

A Mexikói Equivalent Food System adatai szerint egy csésze fehér rizs hozzájárul 240 kalória, 4,4 gramm fehérje, 0,4 gramm lipid, 0,4 gramm rost és 53,2 gramm szénhidrát.

Míg egy csésze Integrált rizs közreműködik 219 kalória, 4,5 gramm fehérje, 1,5 gramm lipid, 3,6 gramm rost és 45,9 gramm szénhidrát.

Mint láthatjuk, a Integrált rizs alacsonyabb a hozzájárulása kalória, miközben több rostot és valamivel kevesebb szénhidrátot biztosít.

---