Hány kalória van a zellernél - Hány kalória
Több alacsony kalóriatartalmú zöldség, például zeller fogyasztása jó hely arra, hogy egészségesebb ételeket válasszon. Mint a legtöbb nem keményítőtartalmú zöldség esetében, a zeller is természetesen alacsony kalóriatartalmú. A tartalom nagy része víz.
Zeller táplálkozási információi
Antioxidánsként és gyulladáscsökkentőként működik, amelyek hozzájárulhatnak a vérnyomás és a koleszterinszint javításához, megelőzve a szívbetegségeket. Az immunrendszer számára is előnyös, mert C-vitaminnal rendelkezik. Foszforban, A-vitaminban, folátban, káliumban és különösen K-vitaminban is gazdag.
A zeller fogyasztása növeli az esszenciális vitaminok bevitelét is, hogy a fogyás során aktív és egészséges maradhasson. K-vitaminnal rendelkezik, amely a napi érték 37% -át adja egy csésze nyers zellerhez, és 71% -ot ugyanolyan méretű főtt zellerhez. Rendszeres fogyasztása hozzájárul a csontok és a szív- és érrendszer egészségének megőrzéséhez.
A zeller nagyszerű nappali snack, amely túl sok kalória hozzáadása nélkül segít az étkezések között jól érezni magát. A páros zellerrudak ropogós harapások, szószok vagy más ételek kísérhetik mindaddig, amíg egészségesek. A zellerrúd fogyasztása egészséges alternatíva a burgonya chipshez, mert több mint 240 kalóriát spórol meg. Végezze el ezt a változtatást egy éven át hetente háromszor.