Paleodietálja a barlanglakó étrendet

Körülbelül 30 évvel ezelőtt az úgynevezett paleodieta az Egyesült Államokban született, egy étkezési mód, amelyet 2,85 millió évvel ezelőtt visszavontak. Utánozza az ember szokásait, amikor vadász és gyűjtögető volt, mielőtt az állattenyésztéssé és a mezőgazdasággá fejlődött.

évvel ezelőtt

Az emberi lények abban az időben nagyon egészségesen éltek, nem ettek makarónit vagy rizst, ezért ez a diéta azt javasolja, hogy paleolit ​​korszak hogy kevesebb betegségben szenvedjen. De vajon valóban ezek az ételek adtak-e egészséget a férfiaknak? Figyelembe kell venni azt a kontextust, amelyben éltek, ami semmiképpen sem olyan, mint amiben most élünk. Vannak azonban olyan sportolók, akik ezt az életmódot elfogadták. De mit csinál?

Ennek a rendszernek az alapja általában véve azt mondja tápanyagok amellyel mindig együtt éltünk, és amelyek egészségessé tesznek minket: hús, hal, tojás, zöldség, dió ... De néhány évig más típusú ételeket is beépítettünk étrendünkbe. feldolgozott termékek mint például a finomított cukrok vagy növényi olajok, amelyek jelentősen megnövelik a táplálkozással kapcsolatos betegségeket, mivel genetikailag nem vagyunk felkészülve ezekre.