Hány kalória van egy gramm cukorban

Az American Heart Association szerint az amerikaiak napi több mint 355 extra kalóriát fogyasztanak cukorból. Egy gramm cukor 3,87 kalóriát tartalmaz.

cukorban

Fontosság

A táplálkozási címkék elolvasásával segíthet megérteni, mennyi kalória van egy gramm cukorban. Ezek a cukrot grammban, a fő szénhidrát rovat alatt sorolják fel. Szorozzuk meg a gramm cukor számát 3,87-tel, hogy megkapjuk az ilyen típusú kalóriák összes számát, amelyet a termék tartalmaz.

Megfontolások

Az Orvostudományi Intézet azt javasolja, hogy a hozzáadott cukrot az összes kalória kevesebb mint 25 százalékára korlátozzák. Az Amerikai Szívszövetség nőknek napi 6 teáskanál vagy 24 gramm cukrot, a férfiak számára napi kilenc teáskanál vagy 38 gramm cukrot ajánl.