Hány kalóriának kell kiegyensúlyozott étrendet alkotnia, diétát kell készítenie egy napra, jelezve a

Fontos tudni, hogy az ember napi energiaigénye változó, és teljes energia-ráfordításától függ. Ez az alapanyagcseréje, az étel termogén hatása, az izommunka és a sérülési tényező összege. \ N

kell

Alapanyagcsere: a szervezet funkcióinak és testhőmérsékletének fenntartásához szükséges energiafogyasztás. Ezt az értéket befolyásolják egyéb tényezők, például a testfelület, a sovány tömeg, a nem, az életkor, ha terhes voltál, és a terhességek száma, a faj, az éghajlat, ha hormonális elváltozásai vannak, vagy a táplálkozási állapot, többek között tényezők. \ n