Hány kalóriát éget el egy nap?
Esetemben sütit eszek gyümölcslével, egy órát kardiózok az elliptikus formában és 850 kcal-t égetek el, mivel egészséges (hal sült krumplival, ilyesmi) 15:00 és 22:00 között tanulok harapnivalót vagy bármit, aztán könnyű vacsorát eszem ... így fogok fogyni? 2 hete vagyok ilyen, és azt hiszem, lefogytam, nos, időről időre iszom egy kokszot a függőség csökkentése érdekében (legfeljebb egy koksz 2 nap alatt)
Ezt a választ a pole-on vártam.
Most komolyan, attól függően, hogy mennyire sziklás vagy és milyen gyakorlatot végzel, de ez általában 2000 kcal körül mozog.
15 és 22 között lenni étkezés nélkül butaság, a tested tudja, hogy hosszú idő lesz anélkül, hogy bármit is ennél, ezért kénytelen több tartalékot megtakarítani.
Egyébként annak érdekében, hogy ne szerkeszthessük a pólust, az ellipszisre töltött órától kezdve a mondanivaló felét zsírban égetjük el, mivel a test csak 20-30 perces edzés után kezdi el égetni.
Javaslom, hogy melegítse elő azt a 20-30 percet, hogy könnyedén járjon, majd ha ez megtörténik, akkor kezdje el futni azt az órát.
Megértem, hogy 2000 kalóriát éget el egy nap alatt, az Ön esetében ez 2850 lenne
Azzal, amit tett, hogy ugyanazt eszi, 1500-1800 kalóriát jut be a szervezetbe.
288 és 2888 között szívesen látjuk.
Több dolog:
-850Kcal egy óra alatt az ellipszisen, egyszerűen nem hiszem el
-Ha fogyni szeretne, tegyen kevesebb szénhidrátot és több komplexet, süti és gyümölcslé helyett egyél néhány szelet pulykamellet és joghurtot
-Igen, fogyni fog, de minden szavazólap megvan ahhoz, hogy anyagcsere sírba essen