Hány kalóriát égetne el egy programozó (vagy valaki, aki elsősorban az íróasztalnál van)

Tudnom kell, hogy mennyi kalóriát égetnének el, ha állandóan csak egy íróasztalnál ülnének a 9-5.

kalóriát

Válaszok

A napi elégetett kalóriák számának kiszámításához hozzáadhatja a BMR Y tevékenység kalória kiadásai .

Alapanyagcsere (BMR) ez az az energiamennyiség, amelyre a testének nyugalomban van szüksége, csak a testi funkcióinak fenntartásához. A BMR kalóriákban van kifejezve. Nagyjából kiszámíthatja a BMR-jét egy online BMR-kalkulátor segítségével a neme, súlya, magassága és kora alapján.

Tevékenység kalóriakiadásai - Ezután használhatja a kalóriatevékenység-kalkulátort, megadva a súlyát és a "tanulás" percek számát, hogy meghatározza az Ön asztalánál ülve elköltött további kalóriákat.