Hány kalóriát tartalmaz az alkohol AMMECC News
Sok ember, köztük azok, akik fogyni próbálnak, nincsenek tisztában azzal, hogy az alkohol mennyi kalóriát tartalmaz. A zsír után ez az étrendünk legnagyobb kalóriatartalma, állítják a tudósok.
A World Cancer Research Fund (WCRF) jelentése szerint az alkoholfogyasztók körében az alkohol az összes kalóriafogyasztás majdnem 10% -át teszi ki.
Egy pohár bor 178 kalóriát tartalmaz, ami két csokoládé aprósüteménynek felel meg. Ezeknek a kalóriáknak elégetése gyors, félórás sétát igényel.
Üres kalória
Túl sok kalória rendszeres fogyasztása vagy elfogyasztása köztudottan súlygyarapodáshoz vezet.
De az ételtől eltérően az alkoholtartalmú italoknak alig vagy egyáltalán nincs tápértékük.
És sokan gyakran figyelmen kívül hagyják vagy elfelejtik ezeket az üres kalóriákat - mondja a WCRF.
Kate Mendoza, az ügynökség egészségügyi információs vezetője kijelenti: "A legfrissebb jelentések szerint az emberek nincsenek tisztában az italokban lévő kalóriákkal, és nem veszik figyelembe őket a napi kalóriabevitel kiszámításakor.
A szakember szerint az alkohol, amely 7 kcal/g-ot tartalmaz (kilokalória/gramm), csak valamivel kevesebb kalóriatartalmú, mint a zsír, amely 9 kcal/g-ot tartalmaz.
A fehérjék és szénhidrátok 4 kcal/g, rostok pedig 2 kcal/g.
A férfiaknak napi körülbelül 2500, a nőknek pedig körülbelül 2000 kalóriát kell fogyasztaniuk. "Az alkoholfogyasztás csökkentése nagy hatással lehet a testsúlyra, vagy elősegítheti a normális testsúly fenntartását", - mondja Kate Mendoza.