Hány kilométert kell futnia ahhoz, hogy megégesse, amit eszel? Triatlonisták
A Bic Mac mérhető 510 kalóriában vagy 7,14 km-es futással, hogy megégesse.
Étkezés és mennyi időbe telik megégetni
Az alábbiakban egy táblázatot mutatunk be a különféle ételekről és azok kalóriáiról, a gyaloglási időn és a futáshoz szükséges kilométereken felül.
Van-e ugyanez a hatása, ha tudjuk, mennyi időbe telik az elfogyasztott kalóriák kiküszöbölése?
Egy tanulmány szerint ez az új módszer sokkal lenyűgözőbb, és lehetővé teszi a rossz étkezési szokások tudatosítását. A Baltimore Közegészségügyi Intézet kutatóinak javaslata, akik szeretnék, hogy ezek az adatok megjelenjenek a termékcímkéken.
Egy 500 ml-es üveg Coca-Cola 210 kalóriát tartalmaz, amely a nők számára ajánlott napi kalória több mint 10% -a. De amerikai tudósok szerint ezek az adatok a lakosság többsége számára jelentéktelenek. Ha azonban tájékoztatjuk a fogyasztót arról, hogy majdnem 3 km-t kell futniuk a szódabikarbóna elégetéséhez, vagy 69 percet töltenek gyaloglással, az üzenet sokkal hatékonyabb lesz.
A Johns Hopkins Bloomberg Közegészségügyi Intézet szakértői azt találták, hogy azok a serdülők, akiknek felajánlották ezt az információt, sokkal egészségesebb italokat választottak, mint amikor csak az adott ételek kalóriáit mutatták nekik. A vizsgálat vezetője, Sara Bleich szerint: Az emberek nem nagyon értik, mit jelent az, ha egy szódabikarbóna 250 kalóriát tartalmaz. Tanulmányunk azt találta, hogy ha könnyebben érthető módon magyarázza a kalóriákat, például hány mérföldnyi gyaloglás szükséges az égetéshez, megváltoztathatja a fogyasztói magatartást. Az élelmiszerek címkézésének ez az új módja olyan olcsó lehetőség a gyermekek számára, akik elég idősek ahhoz, hogy kevesebb cukorral édesített ital fogyasztását vásárolhassák, és ez a jelek eltávolítása után is hatékonynak tűnik.