Három egyszerű recept a chia mag beillesztésébe

Használja ki a chia mag összes tulajdonságát ezekkel az általunk javasolt egyszerű receptekkel

A chia mag úgy tűnik, hogy azért maradtak az életünkben, hogy maradjanak, és valószínűleg a döbbenetes miatt van táplálkozási szivattyú amelyekről kiderült. Tartalmaznak omega 3 és 6 zsírsavak, és nagyszerű vitamin- és ásványi anyagforrás, valamint rost és antioxidáns.

Éppen ezért nem meglepő, hogy egyre többen veszik fel őket étrendjükbe, ezért hozunk nektek néhány receptet, amelyek nagyon könnyen elkészíthető és amellyel a chia magokat be lehet vonni, nem csak nagyon egyszerű, finom is.

Gyümölcs és chia joghurt

Ezt a rövid listát a-val kezdjük finom keverék amely mindkettőt szolgálhatja reggelire, snackként vagy desszertként. Édes keverék, amit tudsz vegye el az éhségét miközben hozzáadják e magok előnyeit.

Az első lépés az a csésze vörös szőlő; Miután megmosta őket, őrölje meg egészben, a bőr vagy a mag eltávolítása nélkül. Adjunk hozzá 200 gramm kókuszos növényi joghurt és újra őröljük, hogy jól összekeveredjen.

---