Hat kulcs az egészséges táplálkozáshoz
A kiegyensúlyozott étrendnek van egy új módja, amely nemcsak arra koncentrál, hogy milyen ételeket fogyasszon, hanem arra is, hogyan.
A gyermek táplálása minden családban prioritássá válik, miért ne alkalmazhatnánk ugyanazt az ellátást és ugyanolyan módon élvezhetjük az ételeket a mindennapjainkban? A kiegyensúlyozott étrendnek ez az új módja nemcsak arra összpontosít, hogy milyen ételeket fogyasszon, hanem arra is, hogyan: az intuíció vezérli, és mindenekelőtt az ízekre és textúrákra összpontosít. Ahogyan az étel a 3 éves gyermek növekedésének és fejlődésének alapvető pillére, ugyanezek a lépések elősegítik a felnőttek jó lelki és testi egészségét.
Miért kellene enni, mint egy 3 éves? A kérdés megválaszolásához a Kaiku laktózmentes, ossza meg a kulcsokat, hogy jobban vigyázzon rád.
Ahogyan az étel a 3 éves gyermek növekedésének és fejlődésének alapvető pillére, ugyanezek a lépések elősegítik a felnőttek jó lelki és testi egészségét
1. Egyszerű összetevők. Minél kevesebb összetevő van egy ételben, annál jobb. Ösztönözze a friss vagy a lehető legkevesebb adalékot tartalmazó élelmiszer-ipari termékeket a gondos étrend egyik lépésében. Egyszerű ételek, mint a tej, a teljes kiőrlésű gabonák vagy az alapvető fehérjék, mint a tojás. Az ötlet az egyszerű és alapvető élelmiszerek kiválasztása, és a túlzottan feldolgozott élelmiszerek elkerülése.
2. Egyél intuitívan. Sajnálat és gondolkodás nélkül az ételről: ízéről és állagáról. A felnőttek egyik fogyatékossága az étkezés során az aggodalmuk (edzésre járás az edény elkészítése után; csak annyi étkezés, hogy ne haladja meg a napi kalóriát ...), ez megakadályozza az evés pillanatát kellemes. Testünk és különösen az agy figyelmeztetni fog arra a pillanatra, amikor abba kell hagynunk az evést. Kérdés, hogy véget vessen a sajnálatnak, és intuitívabban viszonyuljon ahhoz, amit a test mond nekünk.