Hat ok vezet túlzáshoz
A 10 túlsúlyos argentin közül 6 számára jelent problémát, ez a krónikus betegségek egyik fő kockázati tényezője. Egyedi, stressz és az ultra-feldolgozott ételek széles skálája, néhány oka.
Az étellel kapcsolatos szorongásos rendellenességek egyre gyakoribbá válnak, a stressz pedig természetesvé vált.
Juan Martin Romano
Hazánkban tíz argentin közül hatnak van extra kilója, és egyelőre semmi jele annak, hogy ez megváltozni fog. Ez a riasztó panoráma az egyik fő kihívás századi egészségügyi szakemberek bemutatták nekünk, hogy segítsenek betegeinknek csökkenteni a túlsúlytól és a rossz étkezési szokásokból eredő krónikus betegségek terheit, mint például a szívkoszorúér-betegség, a diabetes mellitus, a magas zsírtartalom a vérben, az osteoarthritis és bizonyos típusok a rák, többek között.
Itt vannak a legfontosabb okok, amelyeket a pácienseimtől hallok, és amelyek túlfogyasztásra késztetik őket.
Mivel megszokhattuk az ilyen étkezést, sokat
Különösen az evés szokott lenni másnál automatikusabb viselkedésnek, mivel ez a túlélés alapvető szükségessége. Miután megtanulta, nehéz leszerelni, mert ez egy memorizált áramkör az agytörzsben, amely neurológiai székhelyét az agyunk nagyon régi struktúráiban, a bazális ganglionokban találja meg. Ily módon működnek a szokások, amelyek gyakran ismétlődő és ismert viselkedések. Az egyik nyom, amelyet el kell kezdeni mérlegelni, az az, hogy jobban ráhangolódjon a testre; Sokan furcsának tartják, ha felismerik, hogy az éhség és a teltség testi érzései csak most jelentkeznek. Legtöbben a fejükben "élnek", figyelmesek aggodalmaikra, gondolataikra, szorongásos állapotukra, mintha a test csak az agyat támogató eszköz lenne. Ilyen módon élve dereguláljuk magunkat. Ha nagyobb odafigyeléssel szándékozunk és szándékozunk enni jobban meg kellene fontolnunk a testünk jeleit annak észlelésére, hogy mikor kell táplálkoznunk, és mikor elegendő.
Ha jobban ráhangolódunk a testre és felismerjük annak jeleit, az segíthet a testsúly kezelésében.
A stressz miatt
Sajnos az étellel kapcsolatos szorongásos rendellenességek egyre gyakoribbá válnak, és a stressz sokunk számára természetesvé vált. Ez ismert stresszes helyzetekben az emberek másképp viselkedhetnek; Egyesek szerint "bezárul a gyomruk", étvágytalansággal, míg sok másban fokozzák az étkezési vágyat, különösen a magas cukor- és zsírtartalmú ételeket. Ez utóbbi akkor következik be, amikor a stressz krónikussá válik, hormonális egyensúlyhiányt okozva a kortizol fokozott szekréciójával, amely gátolja a leptin (a zsírszövetben termelődő hormon, amely figyelmeztet, ha energiatartalék töltődik fel) termelését, és növeli a ghrelin és az inzulin felszabadulását, ami az éhségérzet növekedése, ami végül a bevitel növekedéséhez vezet, és fokozza a zsírszövet kialakulását a testben.