Hat szuper hatékony módszert fogyasztani a hasi fájdalom megszüntetésére, gyógyszeres kezelés nélkül
Ez egy élet nélküli. Be kell fejeznie a puffadás problémáját, és nem kell semmilyen gyógyszert szednie. Csak vezesse be ezeket a szokásokat étrendjébe és életmódjába
Fáj, és az ebédlőt is az irodában adja. Most fejezze be ezt a kényelmetlenséget. (iStock)
Gyakran előfordul veled: különösen evés után, a gyomrod morogni kezd az irodában, és elviselhetetlen égéssel töltesz délután közepét. Nem vagy egyedül. Egyre többen szenvednek hasi puffadási problémáktól, és nincsenek tudatában Amivel tartoznak bélzúgás, amely megakadályozza a normális életvitelben.
Ez a kellemetlen és fájdalmas kellemetlen érzés azt eredményezi, hogy tele van, és erős nyomást érez a gyomor és a has gödrében, a vékonybélben felhalmozódó gázok következtében. A test megkér minket kiüríteni, hogy leeresszen és kellemetlen és udvariatlan gázok keletkeznek ... Az egészséged érdekében - és ezen a ponton a körülötted élők egészsége érdekében - be kell fejezned ezt a gonoszságot, és nem kell semmilyen gyógyszert szedned, egyszerűen be kell vezetned egy étrendjében és életmódjában olyan szokások sora, amelyek alig változtatják meg rutinját, és elnémítják a bél ordítását.
1. Lassan egyél
Anyád több százszor elmondta neked, de te nem vetted figyelembe Figyelem gyermekkora óta, és így megy. Az ételt jól le kell rágni és lenyelni, miután lenyelte. Ne feledje, hogy az étel megemésztéséhez időre van szükség. A túl gyors lenyelés ahhoz vezethet, hogy minden falatnál túl sok levegőt nyel el, gyomrát gázzal tölti meg, és túlterheli az emésztőrendszert. A szakértők azt javasolják, hogy legalább 20 percet töltsenek minden egyes ételre. Ha kevesebb időbe telik, azon kívül, hogy egyértelmű jelei vannak annak, hogy a szorongás, Rosszul csinálod.
2. Ne ragadjon el a lustaság
"Legtöbbünknek szokása van étkezés után leülni, ami lelassítja az emésztési folyamatot" - magyarázza. Abhinav Verma a 'Hindustan Times' -ban. Hallottátok, hogy „sétálni fogok, hogy lecsökkentsem az ételt”; kezdje el csinálni, mert a gyomorfájdalmak elkerülésére a legjobb módja a test mozgatása, hogy az emésztőrendszer megfelelően működjön. Önnek sem kell minden délután edzőterembe járnia - bár nagyon jó lenne -, csak sétálni és sétálni is elég lesz.