Hatékonyan fogyni - Luz doktor blogja
A stressz és a nem elegendő alvás egyaránt növeli annak kockázatát, hogy több zsír maradjon a szervezetben.
Azok az emberek, akik hivatásos útmutatás nélkül szeretnének fogyni, vagy szeretnének fogyni, közös nevezővel bírnak, és nem érik el tartósan, sőt nem is növelik jobban a súlyukat.
Számos mágikus képlet létezik ezeknek a kilóknak a leadására, mint például ananász, burgonya, banánhéj vize stb. Hőszíjak, gipszövek, hőkrémek, égők, többek között.
Bár igaz, hogy azonnali eredményekhez vezethetnek, ezek azonban nem hosszú távon. De miért? Mert ha nincs az Ön igényeinek megfelelő étrend, akkor mindent elveszít egy pillanat alatt, sőt érdeklődéssel.
Az egyetlen csodatabletta, amely valóban segít a plusz kilók minőségi leadásában, az az, hogy fokozatosan és a megfelelő körülmények között csökkenti az ételt és a testsúlyt, a folyamat során mindig fenntartva a testi, lelki és táplálkozási egészséget.
Ne feledje, hogy táplálkozási igényei teljesen különböznek egy másik emberétől, mindannyian egyedülálló és egyedi lények vagyunk, eltérő bevitel, preferenciák, rutin, fizikai aktivitás és anyagcserék.
Annak érdekében, hogy a diéták vagy a kezelések ne legyenek kudarcok és a hosszú távú cél elérhető legyen, figyelembe kell vennie:
1. Legyen türelmes
Ahhoz, hogy valóban fogyjon, először gondolatban el kell fogadnia, hogy ez egy fokozatos alkalmazkodási folyamat, amely időbe telik egészségének és jólétének megőrzéséhez. Ha nem fogadja el, akkor nem lesz mód arra, hogy elérje, amit szeretne.
Az időt a fegyelem, az összpontosítás és a türelem határozza meg. A megszüntetés lassú, de garantált folyamat.
Az olyan ételek hirtelen felfüggesztése, mint a cukor, sült ételek, desszertek, fagylalt, csokoládék, sütik stb., Kiegyensúlyozatlan és unalmas módon fogyáshoz vezet, ami betegségeket, sőt izomtömeg-csökkenést okozhat.
Éppen ezért a "kihívás" diéták olyan rövid ideig tartanak azok számára, akik gyakorolják őket, mivel ezek az emberek nem képesek elviselni a "kísértést", visszatérve rossz étkezési szokásaikhoz.