Hatha jóga mindent, amit tudnod kell a legtöbbet gyakorolt jóga típusról
Korábbi alkalmakkor a jóga különböző típusairól beszéltünk, amelyeket gyakorolhatunk, és miben különböznek egymástól: Vinyasa, Kundalini, Bikram. Az összes típus közül a ma leginkább gyakorolt (és az, amelyet biztosan gyakorol, ha jógaórákra jár egy tornateremben vagy egy központban) Hatha jóga.
A Hatha jógának három jól differenciált része van, amelyek összefonódnak egymással a gyakorlat során: ászanák vagy testtartások, pranayama vagy légzés és meditáció. Az elmúlt években, és a jóga gyakorlásának a testmozgással való azonosítása miatt a hatha jóga a nagyközönség számára inkább annak fizikai aspektusára összpontosított, és kissé félretette a spirituális aspektust.
Bár a jóga minden típusának végső célja különböző ászanákon vagy testtartásokon átmenni, pranayama kíséretében vagy készítse elő a testet a meditáció gyakorlására, ezt különböző módon lehet megtenni.