Helyes étrend, segédeszköz a táskák és a sötét karikák ellen

A Dietetikus-Táplálkozási Napot éppen megünnepelték, konkrétan november 24-én, és tökéletes ürügynek tűnt, hogy bemutassalak egy másik új kollégának, a Vithas Parque San Antonio Kórház táplálkozási szakértőjének, Maria Onieva Moreno. Nagy előnye lesz csapatunknak a Vithas Costa del Sol kórházak Bőrgyógyászati és Dermoesztetikai Szolgálatának gondozásában.

María Onieva csatlakozik szakorvosok, bőrgyógyászok és esztétikai orvosok csoportjához, és neki köszönhetően nagyon érdekes áttekintést készíthetünk a bőr egészségével és szépségével kapcsolatos táplálkozási kérdésekről.

Mostantól segítséget fogunk kérni, hogy megtanítson minket arra, hogyan javítsuk bőrünket diétával, és észleljük azokat a rossz szokásokat, amelyek károsítják bőrünk egészségét.

Ma két munkalóval kezdünk, amelyekkel sokan rendszeresen szembesülünk: sötét karikákkal és szem alatti táskákkal.

A Clínica Herrera-nál néhány esetben gyakran kapunk megkereséseket e két nagyon szembetűnő problémával kapcsolatban. Nos, a helyes vagy helytelen étrend az egyik oka, és táplálkozási szakemberünk rávilágít az ilyen típusú kérdésekre.

María Onieva elmagyarázza, hogy a vashiány sötét karikákat okozhat a vér oxigénhiánya miatt, és hogy a felesleges nátrium a folyadék visszatartása miatt tasakokhoz vezet.

Tehát, hogyan lehet kihasználni az étrendet a sötét karikák és táskák megjelenésének megakadályozására?

Étrendünk 5 szokása, amelyek segítenek a táskák és a sötét karikák ellen

Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, mint ananász, papaya, szőlő vagy áfonya, zeller, hagyma, articsóka vagy tök. Mindegyik számos ásványi anyagot, vitamint és vizet tartalmaz, ami elősegíti a helyes vízháztartást és megakadályozza a folyadék visszatartását.
Ki a só, mert sok nátriumot tartalmaz és olyan anyag, amely zavarja a folyadékok eltávolítását.
Nincs alkohol és finomított cukor. Gátolhatják a nátrium eltávolítását a szervezetből, és ezáltal hozzájárulhatnak a folyadék visszatartásához is.
Igyon sok vizet, naponta többször, amely kedvez a bõr megfelelõ mûködésének. A megfelelő hidratálás csökkenti a fáradtság jeleit.
Csináld testmozgás Nagyon fontos, mert hozzájárul a vér oxigénellátásához, javítja a vérkeringést, ami annyira fontos a bőr számára. Ezenkívül a sport segít csökkenteni a stresszt és a fáradtságot, ami két meghatározó tényező a táskák és a sötét karikák megjelenésében.