Hét étel, amelyet fogyaszthat anélkül, hogy megváltoztatná a súlyát El Diario Vasco

Az étkezések közötti nassolás tönkreteheti a fogyás tervét, ezért tanácsos bizonyos snackeket másokkal helyettesíteni kevesebb kalóriabevitel mellett

Az étkezések közötti nassolás az egyik legnehezebben leküzdhető kísértés, amikor diétázunk. Olyannyira, hogy néha éppen az a csipegetés teszi tönkre a fogyás terveinket. Van azonban egy módja ennek a kísértésnek a legyőzésére anélkül, hogy nagy áldozatot kellene vállalnunk: a szokásos snackeket helyettesítsük másokkal, amelyek alig adnak kalóriát.

amelyet

1. Pácolt uborka

Ez a snack ajánlott, főleg kemény edzés után. De bár ideális étel a súlygyarapodás elkerülésére, nem alkalmas hipertóniás emberek számára, akiknek figyelemmel kell kísérniük a nátrium-bevitelüket.

2. Füstölt lazac sajttal, szardellával vagy kagylóval

Szakértők szerint gyakori, hogy hajnalban nagyon szeretnénk szénhidrátokat bevenni. Éppen ezért tanácsos reggel és este enni annyit, hogy a fehérje mellett döntsön. Ebben az esetben ajánlott egy füstölt lazac tekercs 0% zsírtartalmú friss sajttal, mivel ez nagyon jóllakó étel és kielégíti vágyunkat. Ezenkívül néhány szardella kenyér vagy citrom nélküli kagyló nélkül is jó lehetőség az éhség csillapítására.