Hét étel gazdag melatoninban, a természetes hormonban, amely megakadályozza a zsírosodást The Trade
Egy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy ennek az anyagnak a jelenléte szorosan összefügg a testtömeg-növekedés csökkenésével
Kutatók a Granadai Egyetem, a A madridi La Paz-Carlos Kórház és a Texasi Egyetem Egészségtudományi Központ (Egyesült Államok) felfedezték, hogy a melatonin, természetes hormon, segít a kalóriák elégetésében és a zsír elhízásában. A három központ kutatócsoportja új molekuláris mechanizmust fedezett fel a melatonin - a szervezet által az éjszaka folyamán kiválasztott természetes hormon - krónikus adagolásának elhízásellenes hatásaival szemben.
Az egészségre nagy hatást gyakorló elhízás jelenleg évi 3 millió halálesetet okoz, és az elhízottak száma Spanyolországban fokozatosan növekszik, amíg a lakosság körülbelül 27% -át érinti. A kutatók kimutatták, hogy a melatonin szorosan összefügg a testtömeg-növekedés csökkenésével, mivel szöveti szinten növeli a barna zsír mennyiségét; és szervi szinten többek között növeli a mitokondriális tömeget és funkcionalitást.
Ez a hét melatoninban gazdag étel, amely a kutatások szerint segít kalóriát égetni és megállítani a hízást:
A dió minden osztálya 3,5 nanogramm melatonint tartalmaz. Ennek a diónak az étkezése szokásosan növeli ennek a hormonnak a jelenlétét a véráramban.
A káliumban gazdag banán, egy kardioprotektív ásványi anyag, az egyik olyan gyümölcs, amelyet éjszaka ajánlunk enni: segít elaludni és szabályozni az alvási ciklust.
A paradicsom nagyon gazdag A-, C-, E- és K-vitaminban, ezért ajánlott, hogy rendszeresen része legyen az étrendnek.