Hét gyakori hibát követünk el, amikor szakaszosan koplalunk, és hogyan kerülhetjük el ezeket
Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében
Oszd meg hét gyakori hibát, amelyet időszakos böjtöléskor elkövetünk, és hogyan kerülheted el őket
Feliratkozás Jaredre
A szakaszos böjt néhány éve mindenki ajkán van, és egyre többen merik kipróbálni. De a valóság az, hogy hírneve ellenére továbbra is sok kétséget és mítoszt generál. Nem ritka, hogy amikor új szokásba lépünk, elkövethetünk néhány hibát, amelyek nem teszik lehetővé a legnagyobb előnyök elérését. Ez a koplalással is megtörténik. Ezért íme a hét leggyakoribb hiba, és hogyan lehet ezeket elkerülni.
Ugrás egyenesen a böjtbe előzetes alkalmazkodás nélkül
A szakaszos böjt ötlete egyszerű: böjtölni x órán keresztül (amelyet Ön választ), és legyen olyan akció, ahol x órán keresztül ehet. A mechanizmus egyszerű, és nem ritka, hogy egyesek úgy érzik a kísértést, hogy azonnal és a legigényesebb lehetőséggel induljanak, azt gondolva, hogy ez lesz az, amely gyorsabban nyújtja a legtöbb hasznot.
A probléma az, hogy testünk hozzászokott bizonyos étkezési időkhöz, és a változás egyszerre történő végrehajtása azt jelentheti, hogy sok kell az alkalmazkodáshoz, és hogy végül két vagy három nap után feladjuk, vagy hogy nem tartjuk be megfelelően a böjt menetrendje. Tud kezdje azzal, hogy késő reggelit és vacsorát tesz egy-két órára és amikor könnyen meg tudjuk csinálni, menj előre, amíg el nem érjük a kívánt gyorsaságot.
A böjt ütemezésének túllépése
Sokféle böjt létezik: a legegyszerűbb 12/12-től az igényes 24/0-ig, vagy akár 48 óráig. Nem ritka, hogy a legnehezebb verzióra akarunk ugrani, további előnyöket keresve. A valóság az, hogy a böjt minden változatában megmutatja az előnyöket, ezért fontos megtalálni azt, amelyik a legjobban megfelel nekünk, nem pedig a leghosszabb.
Különösen azért, mert ha nagyon igényes kezdéssel indul, akkor könnyen olyan nehéznek találja, hogy az idő múlásával nem tartja fenn, és ez az étkezési protokoll hosszú távon előnyös. Miután megtette olyan gyors, amelyet könnyen követhet lehet, hogy tovább akar lépni, ha akar, vagy nem.