Hét zöld étel a fogyáshoz

Van egy tudományos elmélet, amely szerint minél több színt fogyasztanak naponta, annál magabiztosabbak vagyunk abban, hogy jól étkezünk. Ezt a színes étkezési módot James Joseph, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának emberi táplálkozási kutatóközpontja támogatta.

fogyáshoz

Javaslata a zöldségekben és gyümölcsökben található különféle anyagok tartalmán, a legszínesebb ételeken és azok egészségünkre gyakorolt ​​hatásán alapul - számol be a noticias24.com.

Így például a zöld ételek gazdag luteinben, káliumban, C- és K-vitaminokban, valamint folsavban. A zöld ételek a magas folsavmennyiségük miatt nagyon fontosak a terhesség alatt csökkentse a magzati rendellenességek kockázatát, míg a lutein a zöldségekben található erős antioxidáns, amely segít a jó látás fenntartásában.

Számos táplálkozási és antioxidáns előnye mellett ez a hét segít a fogyásban:

1. Spárga. Ez egy jó természetes vízhajtó, amely nagyszerű tulajdonságokkal rendelkezik: elősegíti az anyagcserét és segít az irritábilis bél elleni küzdelemben.