Hétfőn kezdem "

Azok fő hibái, akik diétát kezdenek e többletkilók kiküszöbölése céljából, az, hogy olyan rendszereket vállalnak, amelyek szakmai jelzés nélkül, rendkívül korlátozó jellegűek és idővel nem fenntarthatók. Carolina Pizarro, a Vidaintegra Egészségügyi Központok táplálkozási szakembere az egyik napra éhezés, a másnapi mindent megevés ellentmondásaira hivatkozik, és ajánlásokat ad az egészséges életmód fenntartására.

kezdem

Hányszor mondtuk vagy hallottuk a "hétfőn kezdem a diétát" kifejezést. Egyesek ürügyként használják a vasárnapi csendes étkezést, míg mások számára ez a legjobb ösztönző a fogyás megkísérlésére. A legrosszabb recept azonban az, ha hosszú éhségeket tölt el, majd aggódik a hűtőszekrényben. "A legfőbb hiba az, hogy szakmai jelzés nélkül kezdünk nagyon korlátozó, időben nem fenntartható rendszereket" - magyarázza a Vidaintegra Orvosi Központok táplálkozási szakértője, Carolina Pizarro.

Ennek a sokak által elsajátított szokásnak a legnagyobb problémája az, hogy nem hoz létre egészséges étkezési szokásokat, amelyek nemcsak a megfelelő testtömeg-index fenntartásához nélkülözhetetlenek, hanem a szervezet egész nap szükséges tápanyagainak elfogyasztásához is. "Továbbá, ha nincs testmozgási rutin, a túlzott étkezéssel megszerzett súly másnapra sem áll vissza, még akkor sem, ha éhesek leszünk" - mondja a szakember.